Os médicos recomendam que as pessoas com problemas nas costas durmam em uma superfície firme. Os melhores colchões para as costas são, portanto, colchões de média/alta firmeza. Atualmente existe uma grande variedade de colchões no mercado com diferentes faixas de firmeza: baixa, média e alta. No começo pode demorar um pouco para se acostumar, mas uma vez adaptados, você os achará muito confortáveis e descansará melhor.
Qual é o melhor colchão para as costas
Há muito tempo, colchões muito duros estavam na moda para aliviar dores nas costas, mas a verdade é que não eram os mais indicados. Colchões que não cedem à pressão do corpo acabam colocando muita pressão nos ossos que podem levar à inflamação, principalmente nos quadris e ombros se você dormir de lado, e na região lombar se dormir em cima. de volta .
Um colchão firme nos ajudará a manter a coluna na posição correta. Se já temos um colchão relativamente novo, que não queremos trocar no momento, podemos tentar melhorar a firmeza com uma boa base acolchoada.
O conjunto ideal para pessoas com problemas nas costas seria composto por uma boa base estofada e um colchão firme com núcleo de molas.
Como escolher o melhor colchão para as costas?
Para comprar o melhor colchão para as costas, você deve ser aconselhado por especialistas da área. Um colchão adequado evitará que soframos com dores lombares, contraturas e más posturas para dormir, eliminando as dores nas costas causadas pelo próprio colchão.
Mas se o nosso problema nas costas não causar problemas graves de mobilidade, devemos ter em conta que existem bases de cama articuladas elétricas no mercado.
Eles tornarão nossa vida diária o mais fácil possível. Devemos sempre escolher um colchão que permita o movimento através das diferentes posições de elevação do estrado e, por sua vez, ofereça a máxima firmeza possível.
Um colchão que não nos convém pode agravar nossas dores nas costas. Além disso, a qualidade do sono será pior. Um colchão confortável para nós nos fornecerá suporte e descanso adequados.
Não existem colchões que eliminem as dores nas costas, mas existem colchões mais indicados para pessoas que sofrem com essas doenças.
Um colchão adequado para cuidar das costas é aquele que permite que a coluna fique perfeitamente alinhada quando deitamos de lado e com sua forma natural de duplo “S” quando deitamos de costas.
Portanto, podemos concluir que o melhor colchão de encosto deve ter firmeza média e alta durabilidade, ou seja, deve manter seu desempenho inalterado por longos períodos de tempo. O teste completo do colchão Emma para convencê-lo.
O material viscoelástico do colchão, pela sua capacidade de adaptação ao corpo, oferece maiores possibilidades de alinhamento da coluna. O conforto também é importante. Um colchão adequado para as costas é inútil se você não se sentir confortável com ele.
Em suma, desde que não exista uma patologia específica associada ao desconforto lombar, recomenda-se um colchão de média/alta firmeza e alta durabilidade.
Materiais recomendados
A espuma de memória tem a propriedade de se adaptar à forma do corpo, retornando imediatamente à sua forma original quando a pressão não é mais exercida. Ele se adapta sem afundar, percebendo que não há pressão, mas também não há sensação de que o colchão está envolvendo, causando posturas não naturais.
Os colchões de espuma com memória têm várias camadas. Quanto mais espesso, melhor a qualidade do colchão e maior o seu preço.
Também podemos adicionar toppers. É uma folha viscoelástica acolchoada que é montada no nosso colchão atual para oferecer todas as vantagens e conforto de uma acomodação viscoelástica, tudo isso sem precisar trocar o colchão. São utilizados para lhe proporcionar um conforto extra ou para transformar um colchão convencional num colchão com camada viscoelástica.
Devemos considerar os seguintes aspectos ao escolher o melhor colchão para as costas:
1. Preferências pessoais
Não há colchão com uma consistência, estilo, tipo ou formato específico que funcione da mesma forma para todos os pacientes com dor nas costas. Qualquer colchão que lhe permita dormir tranquila e confortavelmente é o colchão certo.
2. Componentes do colchão
Você deve prestar atenção à altura do colchão, bem como à composição e quantidade de materiais nele contidos. Dentre suas variedades, as de menor firmeza são os colchões de látex, que possuem firmeza média, além dos colchões viscoelásticos. Por fim, temos os colchões de molas, que dizem ser os mais firmes.
Há também no mercado colchões feitos com componentes naturais, como colchões de lã e algodão, que são hipoalergênicos e proporcionam o máximo de conforto.
3. Bom suporte para as costas
Ao escolhê-lo, sua firmeza é importante. A melhor opção é optar por uma firmeza média/alta, pois se você comprar uma muito firme ou muito macia, elas não respeitarão a curvatura da coluna, pois tendem a afundar e podem alterar a curvatura da coluna , que necessita de um bom suporte em toda a sua estrutura. As áreas de maior peso corporal devem ter suporte adequado para que o colchão não afunde.
4. Escolha uma base com boa estrutura
Deve-se atentar para o suporte do colchão, pois ele deve ser firme e uniforme, proporcionando estabilidade.
Não compre um novo e coloque em cima de um colchão flácido porque ele também vai se deformar e deixar de ser o melhor colchão para dores nas costas. Bases e sofás estofados são altamente recomendados, devido à sua firmeza e estabilidade que proporcionam em todo o encosto.
5. Se você dorme em casal, compre um colchão grande
Se você dorme acompanhado, deve comprar um colchão grande. Você precisa de conforto para descansar adequadamente e, quando dorme com um parceiro, se move muitas vezes durante o sono.
Se você não mora em casal, o colchão deve ter uma largura mínima de 90 cm, mas, caso contrário, a largura deve estar entre 1,35 e 1,50 cm. O comprimento mais comum será entre 1,80 e 1,90 cm, dependendo da sua altura. Demora cerca de 10/15 cm a mais porque alguns colchões podem ter até 2 metros de comprimento.
6. Escolha o tipo de recheio que combina com você
Existe uma grande variedade de colchões no mercado hoje: colchões de espuma, látex, viscoelásticos ou de molas. Todos eles têm grande funcionalidade, mas você deve experimentá-los para sentir o máximo de conforto ao deitar sobre eles.
Se você tiver problemas na região lombar, deve escolher um colchão que seja reforçado ali.
7. Troca de colchão
Se você sentir que seu colchão antigo já está caído ou não é confortável, é muito provável que você precise comprar um colchão novo. De fato, se tiver mais de 10 anos, é hora de trocá-lo por um novo.
Tenha em mente que é importante que o colchão se adapte à estrutura do seu corpo e não que você se adapte ao colchão, para que você tenha uma boa noite de sono com o melhor colchão para dores nas costas.
