Um hábito alimentar particular, que pertence a quase todas as famílias francesas, é terminar suas refeições com frutas e isso acontece no almoço e no jantar. No entanto, algumas frutas são mais adequadas do que outras, pois podem ser ricas em açúcar e, portanto, são consideradas muito pesadas se consumidas à noite.
Portanto, seria aconselhável limitar seu consumo e, em alguns casos, até evitar comê-los à noite. O kiwi contém 61 calorias por 100 gramas e, portanto, é considerado rico em calorias. Então, comer kiwi antes de dormir é ruim? Neste artigo vamos responder a esta e outras perguntas.
Kiwi antes de dormir: Propriedades do kiwi
O kiwi contém 61 calorias por 100 gramas, enquanto a maioria dos outros tipos de frutas contém 40. Apesar disso, o kiwi não é considerado uma fruta de alto teor calórico e isso ocorre porque contém muita água e tem um índice glicêmico moderado. Essa fruta traz muitos benefícios ao nosso organismo e é indicada para pessoas com diabetes, além de muitas propriedades benéficas que auxiliam nossa vida noturna.
Comer kiwi antes de dormir faz mal?
O kiwi, ao contrário do que se possa imaginar, se consumido após o jantar é muito bom e é porque entre as propriedades benéficas comprovadas desta fruta existem algumas fundamentais para a vida da noite.
Esta fruta peluda é rica em actinidina , um composto vegetal que ajuda a digerir as proteínas acumuladas durante as refeições, pois consegue decompô-las de forma a ser de grande ajuda para o intestino e eliminar a sensação de saciedade e inchaço que geralmente ocorre após as refeições.
O kiwi é um excelente aliado para o sono, pois é rico em serotonina, que é utilizada para tratar distúrbios do sono, por isso, ao comer um kiwi após o jantar, o sono também será mais repousante.
O kiwi deve ser consumido após o jantar também porque é rico em vitamina C e por isso tem a capacidade de fazer com que o ferro contido nos alimentos seja mais facilmente absorvido pelo nosso sistema digestivo.
Além disso, também deve ser dito que o kiwi é capaz de baixar a pressão arterial e também por isso pode ser consumido após o jantar se você sofre desta doença.
Conclusão
Esperamos ter explicado da melhor maneira possível por que comer kiwi antes de dormir é bom para você, desfazendo um falso mito baseado em estudos adequados e pesquisas científicas. O kiwi é uma das frutas mais saudáveis que existem e por isso seu consumo é excelente a qualquer hora do dia desde que seja consumido na dose certa, que geralmente não deve ultrapassar dois kiwis por dia.
