Muitas pessoas acreditam que a posição escolhida para dormir não tem nada a ver com saúde e a escolha está relacionada apenas ao conforto. No entanto, é o caso. Então, de que lado dormir?
Existem inúmeros estudos que garantem que dormir do lado esquerdo é muito mais saudável, em todos os sentidos, do que dormir do lado direito. Descansamos mais, nos sentimos melhor e nosso corpo trabalha com menos esforço.
De que lado dormir? As vantagens do lado esquerdo
Um estudo publicado no The Journal of Neuroscience explica que deitar do lado esquerdo facilita a drenagem linfática do cérebro. Um processo que serve para eliminar certos resíduos do sistema nervoso, como depósitos de beta-amilóide, que são muito prejudiciais à nossa saúde.
De acordo com a terapia natural popular e especialista em Ayurveda John Douillard, dormir do lado esquerdo é a melhor opção para o coração porque facilita o bombeamento de sangue por este órgão . É uma simples questão de gravidade, a aorta sai do nosso coração formando uma forma arqueada do lado esquerdo para chegar ao abdome, então nessa posição o coração fica impedido de fazer mais trabalho do que o necessário, o que contribui para a drenagem linfática.
Um dos maiores benefícios de dormir do lado esquerdo é que você vai deixar a veia cava livre. Nenhum órgão do corpo o apertará, o que facilitará uma melhor circulação e sem tanto esforço para que o sangue carregado de oxigênio saia da aorta, espalhando-se bem por todo o corpo.
Neste caso, a gravidade também é a principal razão pela qual deitar-se sobre o lado esquerdo é melhor para a saúde, porque evitará que os ácidos estomacais voltem para a boca , causando má digestão e azia. Então agora você sabe, se você comeu algo que causou azia ou você é uma daquelas pessoas que gosta de tirar uma soneca depois de comer, lembre-se que deitar sobre o lado esquerdo ajuda na digestão.
Se o ronco do seu parceiro está te mantendo acordado, ou você é quem está causando as noites mal dormidas, dormir nessa posição também pode ser sua solução, pois alguns especialistas dizem que é um problema. boa solução para apneia obstrutiva, ou seja, para o ronco.
Esta é certamente uma das razões mais desconhecidas, mas suas costas ficarão mais alinhadas se você se deitar do lado esquerdo, que melhora a dor nas costas. Além disso, é a melhor postura para liberar todo o peso do seu corpo, portanto, se você já sofre com esses desconfortos, descansará melhor.
A maior parte do nosso sistema linfático realiza sua tarefa no lado esquerdo, incluindo o baço. Então, se dormirmos do lado esquerdo, nosso corpo filtrará melhor as toxinas e resíduos gerados pelo corpo.
Além de todos esses benefícios para qualquer pessoa, dormir do lado esquerdo é especialmente recomendado para gestantes, pois facilita o fluxo de sangue e nutrientes para a placenta, comprime menos os pulmões da mãe e reduz a pressão sobre o feto e muitos outros órgãos.
Agora você sabe de que lado dormir e por que dormir do lado esquerdo.
