Todos os aspectos de uma fratura do úmero são ruins. Mas há uma coisa em particular onde pode ter um impacto particularmente negativo? Seu descanso à noite. Então, como você dorme com uma fratura no úmero?
Neste artigo você descubra todas as soluções para superar este problema. Ao aplicar o conselho ou conselho que é mais apropriado para você, você será alívio rápido e duradouro da dor para que eu possa dormir.
Quando você se deita, seu braço fica abaixo do nível do coração, o que leva ao aumento do inchaço e, ao mesmo tempo, da dor. E se há algo que pode impedi-lo de dormir adequadamente, é a dor .
O descanso é provavelmente uma das coisas que seu médico recomendaria para acelerar o processo de recuperação. Então você vai querer aprender a ficar confortável e rápido quando se deitar.
Como dormir com uma fratura do úmero: hábitos antes de dormir
Antes de ver os cuidados a ter durante o sono, é essencial abordar os hábitos a tomar antes de dormir para aliviar a dor.
Massagem para eliminar a dor
Recomenda-se particularmente aliviar a dor com uma massagem antes de dormir para queela não te incomoda em nada e vc pode se recuperar mais rápido.
A pressão deve ser suave com movimentos circulares leves com as palmas dos dedos, em seguida, massageando de baixo para cima.
Se você quiser otimizar os efeitos da massagem e automatizá-la, você pode fazer isso com um almofada de massagem, ambos aquecidos, elétricos e totalmente personalizáveis graças às suas cabeças de massagem multifunções.
Aplique uma bolsa de gelo
A aplicação de gelo por 30 minutos reduzirá o nível de dor.
Certifique-se, no entanto, de enrole o saco de gelo em uma toalha de chá ou uma toalha para limitar o risco de queimaduras e irritação.
Um período de 60 minutos pode ser necessário para os casos mais dolorosos.
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Para tomar pílulas
A medicação deve ser tomada 30 minutos a 1 hora antes de dormir. Se você não tiver um, é necessária uma receita médica para analgésicos suficientemente eficazes.
Não os tome durante o dia ou você pode ficar sonolento dentro de uma hora.
Adote bons hábitos
Durante a convalescença, é essencial não mover o braço ou ombro e use uma tipoia de apoio para apoiar o braço.
Isso permitirá que a fratura do úmero se cure mais rapidamente e a dor não se intensifique.
Se você estiver envolvido em uma atividade manual, isso também significa tirar uma folga do trabalho.
Como dormir com uma fratura do úmero escolhendo uma boa posição para dormir?
Não importa o tipo de fratura que você teve, todos os ossos quebrados têm uma coisa em comum:
- Eles exigem elevação acima do coração.
- Levantar o braço evita que o sangue se acumule e faça com que a fratura inche, o que significa que a posição em que você dorme desempenha um papel importante na qualidade e na velocidade de sua recuperação.
- C'est pour cette raison que dormindo de lado ou de costas é a melhor opção para uma recuperação rápida e confortável.
Aqui estão as três posições de dormir mais simples, convenientes e saudáveis para quem sofre de um braço quebrado:
1. De costas ou de lado com a mão atrás da orelha
Embora possa parecer um pouco artificial no início, dormir nessa posição permite que você se deite confortavelmente, apesar do úmero fraturado.
No entanto, você deve certificar-se de que seu travesseiro seja largo o suficiente para acomodar qualquer movimento e torção inconscientes que possam fazer com que seu braço se solte do travesseiro.
Nos dias seguintes ao seu descanso, seu braço estará extremamente sensível e simples contato áspero contra o travesseiro ou colchão pode levar a dor intensa .
2. No (outro) lado com a palma do braço para baixo em um travesseiro
Esta é a posição padrão para quem usa um travesseiro cheio. No entanto, um travesseiro comum com um pouco de largura também funciona. Melhor ainda, pegue um travesseiro de abdução.
3. De costas com o braço apoiado em um travesseiro ou no peito
Enquanto dorme do lado não lesionado, levante naturalmente o braço bem acima do coração, sem qualquer outra modificação. Quem dorme de costas pode experimentar os mesmos benefícios descansando o braço em uma pilha de travesseiros ao lado deles ou dobrando o braço sobre o peito.
O principal vantagem de dormir de costas é que você tem o menor risco de voltar para você no braço durante o sono. Você também pode optar por uma almofada de viagem para eliminar qualquer risco.
Agora você sabe como dormir com um úmero quebrado.
Com essas soluções, você está totalmente equipado para dormir bem com sua fratura do úmero e poderá agir a montante para eliminar a dor em profundidade e de forma duradoura.
