Hoje vamos resolver um dos maiores problemas da humanidade: adormecer com um resfriado! Não há nada mais desagradável, se não (talvez) as pedrinhas em um sapato estreito. Veja como dormir com o nariz entupido.
1 - Como dormir com o nariz entupido: Use o velho e querido vapor
Conselho de uma avó: pegue uma panela, encha com água e ferva. Em seguida, retire-o do fogo, coloque o rosto logo acima dele e um pedaço de pano (ou o que tiver em mãos) para se isolar do ambiente externo.
A combinação de vapor e altas temperaturas é mortal para muco e depois de alguns minutos você se sentirá vivo novamente. Benefício bônus: o calor dilata as narinas e as vias aéreas em geral.
A sensação não vai durar para sempre (isso seria muito bom), então vá para a cama imediatamente depois!
2 - Mantenha o ambiente aquecido
Para obter o máximo de alívio, tente manter o quarto aquecido. Quando você dorme: temperaturas amenas são ideais para vírus, que se tornam mais ativos e perigosos.
O que leva a uma dica adicional: o remédio da vovó é nunca não sair no frio quando estiver resfriado. o oposto deve ser feito! Vá para fora para que você não esteja sempre no meio das bactérias insalubres que você está carregando.
3 - Tome um banho quente
Melhor ainda seria tomar um banho (que é muito mais relaxante que um banho), mas nem todo mundo tem meia hora de sobra todas as noites.
Os benefícios do banho são semelhantes aos dos vapores de fumaça. Aqui, a água em contato direto com a pele ajuda ainda mais, pois contribui consideravelmente para aumentar a temperatura da superfície do corpo.
4 - Você toma algum medicamento?
Se você quer saber como dormir com o nariz entupido, a questão da medicação é central.
Os anti-histamínicos que costumam ser usados para combater resfriados causam sonolência, que é boa à noite, mas ruim durante o dia. Se você se sentir muito cansado mesmo de manhã, tente limitá-los um pouco. O risco é tirar sonecas diurnas causadas por muita fadiga, o que dificultará o sono quando necessário.
Um bônus: vitamina C é importante, mas você precisa saber como levá-la. Uma tangerina é capaz de restaurar os estoques de vitaminas e, se você comer mais, o excesso será imediatamente eliminado pelos rins. O fato é que esses estoques máximos acabam muito rápido: o ideal é comer três tangerinas (ou laranjas) por dia: de manhã, à tarde e à noite para dormir com o nariz entupido.
5 - Faça gargarejos com água salgada
Este conselho deve ser aplicado ao mesmo tempo que o do vapor: se as altas temperaturas ajudam a limpar o trato respiratório superior, a água e o sal são perfeitos para dissolver a fleuma que ficou presa na garganta.
6 - Não confie muito em sprays nasais
Esses medicamentos ajudam a descongestionar o nariz, mas também tendem a secá-lo, dando a sensação típica de desconforto. Se seu nariz estiver muito seco e você estiver usando um spray nasal, abandone-o em favor do método da vovó acima.
7 - Use as tiras nasais
Os atletas também usam tiras nasais para respire melhor. E se eles trabalham no esporte para abrir as narinas, vão funcionar quando você dorme.
8 - Gele o mentol
Esses géis espalhados pelo peito funcionam e funcionam bem. Além disso, eles têm um cheiro fantástico!
Essa dica não funciona para todos: alguém pode não gostar da ideia ou da sensação na pele. Para dissipar qualquer dúvida, experimente pessoalmente.
9 - Não olhe para cima
Você está acostumado a dormir com travesseiros grandes? A má notícia é que isso tende a bloquear as vias aéreas. Melhor não usar travesseiro quando você está resfriado.
Suas vias aéreas agradecem!
10 - Durma regularmente
Se você precisa dormir, seu corpo não consegue gerenciar suas defesas imunológicas adequadamente e é mais provável que você fique doente com mais facilidade (e fique doente por mais tempo). Então, como sempre, cuide bem do seu corpo.
11 (Bônus!) Como dormir com o nariz entupido estimulando seu inconsciente
Combater a sensação desagradável de um resfriado não é fácil em nível consciente, você não consegue se concentrar e decide adormecer quando a situação é crítica. De fato, você sente uma sensação desagradável, seu cérebro a interpreta como um sinal de alerta e você tem problemas para dormir.
A única maneira de combater um sinal do inconsciente é com outro sinal do inconsciente: lembre-se de que, se as mentes racionais e irracionais discordarem, a última sempre vencerá.
