Diz-se que “o céu noturno é sua própria forma de remédio”. Fique até o final deste artigo se precisar saber quais são os benefícios de dormir ao ar livre.
Durma ao ar livre: um bom sono é o terceiro pilar da sua boa saúde
Segundo os pesquisadores, uma dieta equilibrada, exercícios e um bom sono são os três pilares da saúde humana em geral.
A incrível importância de uma boa noite de sono nunca pode ser posta em dúvida.
Se você acha que dormir bem é oito horas por noite, está enganado. É a "qualidade" do seu sono que importa.
Infelizmente, no mundo tecnológico de hoje, nossos padrões de sono são significativamente interrompidos por vários elementos.
O aumento do estresse, a ansiedade contínua, a má qualidade do ar e, especialmente, as telas brilhantes de nossos amados smartphones e gadgets interromperam totalmente nossa qualidade de sono.
Se você se tornou uma coruja noturna e quase insone e realmente tem problemas para dormir, preste atenção à natureza.
Desfrute da tranquilidade de dormir ao ar livre
Muitos médicos opinaram sobre o assunto e adivinham o que sugeriram; "Aproveite a tranquilidade de estar desconectado e explore os benefícios de dormir ao ar livre ao ar livre". Sim, dormir ao ar livre na floresta é a melhor maneira de banir essas noites sem dormir.
«O céu noturno é sua própria forma de remédio". Sim, isso sim é verdade. Veja como dormir ao ar livre pode beneficiar sua saúde física, emocional e mental.
Diga adeus à insônia!
Tudo o que você precisa é de uma barraca, um saco de dormir, uma máscara de dormir e algum tempo longe das luzes perigosas do seu smartphone.
Aproveite a noite na floresta enquanto você dorme como um bebê. Diga adeus à sua insônia agora!
A exposição à luz natural atrapalha seu relógio interno
Sim, esse é um dos muitos benefícios que você terá depois de passar uma noite tranquila e desconectada ao ar livre.
De acordo com pesquisas médicas recentes, os médicos concluíram que, se seu corpo estiver mais exposto à luz solar natural e menos exposto à luz elétrica emitida por lâmpadas fluorescentes, eletrodomésticos e telefones celulares, você pode ajustar seu relógio interno para levante-se totalmente alerta.
Você acha que nos tempos antigos as pessoas tinham relógios e alarmes? Não, seu relógio interno estava funcionando corretamente e em sintonia com a natureza.
Existem ritmos circadianos naturais, e dormir ao ar livre e passar o tempo em luz natural reajusta seu relógio biológico com esses processos biológicos.
Na verdade, esse ritmo natural avisa quando seu corpo está cansado e, para isso, precisa de exposição à luz natural.
Portanto, tente sair e dormir ao ar livre enquanto fica fora da tela, longe da luz eletrônica. Deixe que o céu estrelado lhe traga uma boa noite de sono e isso fará maravilhas pela sua saúde mental.
Dormir ao ar livre para as funções do cérebro e do corpo
O ar fresco, livre de poluentes, é um impulsionador natural para o bom funcionamento do cérebro.
Quando você inspira, a maior parte desse ar inalado é consumida pelo seu cérebro. E, sem dúvida, quanto melhor ar de qualidade você fornecer aos pulmões e ao cérebro, melhor será o desempenho deles.
Dormindo lá fora em bosques tranquilos em algum lugar, você também trará uma excelente qualidade de oxigênio para seus músculos..
Ar viciado não é bom para sua saúde
O ar viciado do ar condicionado fará você se sentir cansado, causar dores de cabeça, pele seca e todos os tipos de problemas respiratórios.
Se você trabalha ou vive diariamente com ar condicionado, você terá problemas para se adaptar às mudanças de temperatura e você se colocará em risco de contrair a gripe e outras doenças.
Dormir ao ar livre reduzirá os níveis de estresse
Sim, esse estresse cada vez maior da vida cotidiana não é bom para você.
Há muitas pesquisas que comprovam que esse estresse pode ser fatal para você.
Se você precisa que seu coração bombeie sangue pelo corpo adequadamente, fique longe do estresse. A melhor maneira de ficar longe do estresse é se desligar desse mundo rotineiro e sair para um lugar tranquilo.
Basta olhar para as plantas verdes, sentir a natureza, sentar na grama e respirar fundo.
Não apenas plantas e árvores, mas os sons suaves da natureza acalmam instantaneamente o clima.
Encontre sua paz interior e felicidade dentro de você
É hora de encontrar sua paz interior se você quiser viver mais saudável.
Aqui está uma citação de Henry David Thoreau; “Nossa vida está cheia de detalhes”. É realmente verdade; estar constantemente distraído faz você esquecer o que é realmente importante em sua vida.
Dormir ao ar livre é a melhor maneira possível de se desligar dessas distrações e encontrar sua paz interior. Só a sua paz e saúde é tudo o que importa. Vá acampar sozinho.
Então pegue seu laptop e gadgets, traga sua barraca e saco de dormir, deite-se sob as estrelas, continue contando-os e deixe o céu noturno curar seu espírito.
