Embora o sono do bebé aos 4 meses seja mais curto e regular, é uma fase difícil de gerir. Aqui estão nossas dicas para gerenciar esse período corretamente.
Sono do bebê aos 4 meses: os fatos
Ele ainda não dorme direito. Quando atinge 6.5 kg, pode passar 8 horas entre as mamadas graças ao seu estômago que começa a ganhar volume. Você precisará esperar até que ele tenha 6 meses antes que ele possa começar a comer alimentos sólidos, e a proteína ajudará a estabilizar melhor os níveis de açúcar no sangue.
Alterações hormonais podem atrapalhar o sono noturno
Os hormônios do sono do bebê aos 4 meses estão passando por um grande desenvolvimento que interrompe os padrões de sono. É muito comum que bebês que dormem de 6 a 8 horas, acordar a cada hora ou duas. E isso, mesmo que ele não precise comer.
treinamento do sono
Aos 4 meses, o sistema nervoso do bebê está suficientemente desenvolvido para que ele adormeça sozinho. Esta é a faixa etária ideal para iniciar o treinamento do sono para que consegue adormecer sozinho.
A dentição entra em ação
A maioria dos bebês tem seus primeiros dentes entre 4 e 6 meses e as 24 a 72 horas que antecedem a passagem de um novo dente na gengiva podem ser bastante desconfortáveis e atrapalhar o sono do bebê aos 4 meses. É nesses casos que o treinamento do sono é realmente útil.
O bebê vira enquanto dorme
Por volta dos 4 meses, os bebês começam a se mexer enquanto dormem. Certifique-se de que ele durma de costas por até um ano para sua segurança.
Ainda sem fiapos enquanto dorme
Somente após 6 meses ele poderá usá-lo com segurança.
As sonecas são as mesmas
São sempre 3 em número por dia, com um cochilo curto de 30-45 minutos e um cochilo de 1h20-2h à tarde.
Como gerenciar essa fase?
Esta fase corresponde a uma regressão do sono. Mas lembre-se de que isso é temporário e que existem hábitos e soluções a serem implementados para gerenciá-lo bem.
Dê ao seu bebê tempo para se desenvolver durante o dia
Seu bebê está trabalhando duro para dominar novas habilidades e pode estar tão animado que pode fazer barulho à noite. Por isso o recomendou permitir tempo para treinar bem ao longo do dia.
Alimente bem o bebê durante o dia
As mamadas completas durante o dia e antes de dormir podem ajudar a evitar que seu filho fique com fome no meio da noite.
Curiosos sobre tudo e o mundo ao seu redor, eles podem não querer comer até que seus estômagos estejam cheios. Elimine distrações para que ele coma melhor e com mais facilidade.
Tenha cuidado para não alimentá-lo automaticamente à noite se ele começar a chorar, se o estômago ainda estiver cheio, deixe-o voltar a dormir ou ele não dará importância à sua ajuda.
Ajude-o se ele não consegue dormir sozinho
Para garantir o sono do bebê aos 4 meses, procure estar ao lado dele e tranquilizá-lo física e verbalmente para que ele adormeça.
Mantenha o quarto escuro
Quando o bebê precisar dormir, mantenha o quarto escuro para promover um sono melhor. A luz ajuda a sinalizar ao cérebro que é hora de acordar.
Estabeleça uma rotina para dormir
Com o sono do bebê aos 4 meses recebendo 10-12 horas de sono diárias e algumas sonecas durante o dia, é hora de estabelecer uma rotina de sono.
Como rotina para dormir, você pode incluir um banho ou uma história de ninar ou uma canção de ninar.
Nessa idade ele é normal acordar o bebê de manhã se ele dormir mais do que o habitual, desde que isso seja o mesmo todos os dias.
Ajuste sua própria rotina
Ajuste sua própria rotina diária com base nos períodos de sono do bebê aos 4 meses. Refeições e brincadeiras também devem ocorrer em uma programação consistente.
Planeje seu dia em torno de seu bebê.
Preste atenção aos sinais de sono
Quando seu bebê esfrega os olhos, boceja entediado, estes são sinais de um bebê sonolento, então é hora de trazê-lo para um lugar tranquilo para descansar.
Use técnicas de sono
Continue a usar os mesmos padrões de sono enquanto seu filho passa por essas mudanças hormonais.
Adaptar
Seu bebê pode adormecer no carrinho, no carro ou até no berço, mas o que funciona hoje pode não funcionar amanhã.
Dê-lhe carinho
Além de ajudá-lo a dormir, fará com que ele se sinta amado.
Convide seus entes queridos para brincar com seu bebê
Além de fazê-los felizes, permitiria que você descanse.
