As expressões em torno do sono são legião, como cair nos braços de Morfeu, a noite traz conselhos ou até mesmo dormir como um arganaz. Esta expressão é mais usada e ouvida.
Vamos explicar essa famosa expressão para você, depois veremos juntos como dormir como um arganaz.
Durma como um arganaz: Significado
O arganaz é um animal da floresta, parecendo um cruzamento entre um esquilo e um rato. No inverno, esta espécie hiberna, dormindo durante meses sem que nada possa perturbar o seu sono.
Ele geralmente dorme por mais de 7 meses, levantando-se apenas por alguns minutos para comer e se aliviar. A comida estava bem ao lado dele, tendo estocado tempo suficiente para que ele não tivesse que se mover durante a hibernação.
É dessa capacidade de dormir tão intensamente que vem a expressão dormir como um arganaz.
Claro, é impossível dormir tanto quanto o arganaz, mas esse animal que faria nosso querido gato parecer uma verdadeira bola de energia, nos ensina o básico para dormir profundamente.
É possível dormir como um rato?
Infelizmente não, o sono dele é muito melhor que o nosso, e muito mais longo e profundo.
No entanto, você pode se aproximar seguindo algumas dicas simples, alguns dos quais são comuns com este animal.
Nossas dicas para dormir melhor
- Evite todos os tipos de estimulantes, como café e até chá depois das 16h para não atrapalhar o sono.
- Desligue as telas: Ao interromper toda a atividade da tela uma hora antes de dormir, você permite que seu cérebro se prepare para dormir. Isso inclui smartphone, TV e computador.
- Não coma muito antes de dormir: Ao contrário do arganaz, que come muito para ter a gordura necessária para um sono de vários dias seguidos, você deve evitar comer demais antes de dormir, para não atrapalhar o trânsito e evitar dores de estômago. Você dorme apenas 8 horas, não precisa se sobrecarregar.
- Nenhuma atividade física antes de dormir. Faça como o arganaz, poupe-se do menor esforço antes de dormir para dizer ao seu cérebro que você está em estado de vigília.
- Escuridão total. Lá também o arganaz nos ensina que dormir na escuridão total é essencial para um bom sono. Ele permite que você secrete melatonina, o hormônio do sono. Uma solução simples para conseguir o preto total é a máscara de dormir.
- Uma temperatura adequada: Você não tem pêlo de arganaz para dormir como um arganaz. Portanto, prefira uma temperatura interna entre 16 e 19 graus.
- Boa roupa de cama: O colchão e o travesseiro devem ser de boa qualidade para permitir que você durma bem. Prefira a memória de forma que se adapta à forma do corpo para o máximo conforto.
- Um local calmo. O arganaz é um dorminhoco muito profundo, não nós, meros humanos. Portanto, certifique-se de obter o silêncio é necessário. Use fones de ouvido com cancelamento de ruído para evitar qualquer risco.
- Evite álcool, perturba a qualidade do sono. Você já viu um arganaz dormindo com sua garrafa de uísque?
