Em algumas situações, você pode precisar dormir com um Holter. Pode parecer estranho dormir com ele. Portanto, é útil saber com antecedência que tipo de dispositivo é o monitor Holter e como dormir com ele.
Dormindo com Holter: Hábitos a adotar
Tente ficar o mais relaxado possível. Você pode tentar relaxar seguindo estes passos:
- Endireite e solte as pernas várias vezes
- Anote suas preocupações
- Leia algo relaxante
Além disso, dormir em uma posição diferente aquele em que você dorme pode ajudar. Mesmo dormir em um lugar diferente ou em uma cama separada pode ajudá-lo a dormir com um Holter.
Mas para que serve o monitor Holter?
O monitor Holter é um dispositivo que registra sua frequência cardíaca e ritmo durante um período de tempo, geralmente de 24 a 48 horas.
A razão para usar o monitor Holter é que ele pode coletar dados por um período muito maior do que um ECG normal. Ele pode fornecer dados cruciais que um ECG normal não pode fornecer porque monitora apenas um período de tempo muito curto.
Usando um monitor Holter, seu médico pode obter informações importantes sobre seu coração. Durante o tempo em que você usa o monitor Holter, ritmos cardíacos anormais e outros sintomas cardíacos podem ser detectados, o que ajudará seu médico a fazer um diagnóstico.
Com as informações recolhidas, o seu médico pode ajudá-lo a recuperar, prestando-lhe os cuidados adequados. O benefício mais comum desse monitoramento é que seu médico pode encontrar o tipo certo de medicamento para você. Próximo, sua saúde provavelmente ficará estável e você poderá continuar aproveitando sua vida!
Como dormir bem com um Holter?
O objetivo principal é dormir o mais confortavelmente possível e tentar ignorar a existência do dispositivo, patches e eletrodos.
Mas, como dormir sem atrapalhar a colocação do aparelho e desses eletrodos?
tente se acalmar
Você precisa encontrar um método de relaxamento conveniente para dormir com um Holter.
Endireite e relaxe as pernas algumas vezes:
Quando você se sente nervoso, especialmente ao tentar dormir com o monitor ligado, seu corpo pode ficar rígido.
Nesse caso, você pode relaxar seu corpo endireitando as pernas primeiro:
Levante os dedos dos pés em direção à cabeça:
Mantenha as pernas tensas por pelo menos 15 segundos e solte
Repita várias vezes se você sentir
Você também pode fazer um exercício de relaxamento semelhante com os ombros, braços ou outros músculos onde sente a tensão.
Anote suas preocupações:
Esta técnica pode ajudá-lo a se livrar de preocupações relacionadas ao monitor Holter ou qualquer outra coisa.
Apenas anote todas as suas preocupações. Acima de tudo, anote suas preocupações sobre usar e dormir com o monitor Holter.
Se você estiver nervoso com os resultados que obterá do monitoramento Holter, também poderá anotá-los.
Leia algo relaxante:
Tente ler algo relaxante, ou melhor ainda, algo chato.
A leitura também pode relaxá-lo, pois você pode tirar seus pensamentos do monitoramento Holter.
Pode ser preferível leia um livro de verdade em vez de ler usando um celular ou tablet, pois ler com esses dispositivos pode atrapalhar sua capacidade de adormecer.
Experimente diferentes posições para dormir:
Dormir de costas seria a melhor prática quando você precisa dormir com um Holter.
Os eletrodos estão em seu peito e você pode manter o Holter ao seu lado. Ou você pode prender o monitor no cós do seu pijama, para que seja ainda menos perturbador.
Se for possível você dormir de costas, provavelmente notará que o aparelho, os fios e os patches não incomodam tanto.
Desta maneira, os remendos provavelmente não vão afrouxar.
Isso pode ser difícil se você não dormiu de costas antes. Mas você deve tentar, se for fisicamente possível para você.
O que te ajuda a dormir de costas?
Tente usar quantos travesseiros quiser para se sentir o mais confortável possível. Se você costuma usar apenas um travesseiro embaixo da cabeça, pode tentar colocar dois ou até três travesseiros embaixo da cabeça. Idealmente use um travesseiro de viagem para mais conforto.
Você também pode colocar um ou dois travesseiros de espuma de memória sob suas pernas. Isso pode ajudar a mantê-lo de costas e em uma posição estável durante a noite.
Quando você dorme de costas, provavelmente nem notará o monitor Holter.
Lembre-se, quando você se deitar de costas na cama, tente relaxar.
Se você se move muito quando dorme, pode ser mais difícil dormir com um Holter. Um problema em que você pode pensar com antecedência é se as almofadas podem se soltar ou ser mal colocadas quando você se movimenta enquanto dorme.
Mas não se preocupe muito: quando você pega o monitor Holter, os adesivos e eletrodos estão bem vedados com fita adesiva, então eles devem ficar no seu peito mesmo se você se mexer muito durante o sono.
Mas e se você ainda sentir que não consegue dormir como de costume?
Se possível, durma em outro lugar ou em outra cama
Durma em um hotel ou outro quarto em sua casa pode ajudar se você não costuma ter problemas para dormir em uma cama diferente. Isso pode ser uma boa ideia se você costuma se estressar ao tentar adormecer em sua própria cama ou em sua casa. Claro, este é um problema que você precisa resolver se você não sentir que sua própria cama é confortável o suficiente.
Quando tiver que usar o monitor Holter e dormir com ele, é bom tentar fazer alguns preparativos, para que você perceba um pouco o aparelho, fios e patches.
É por isso que mudar seu local de dormir normal para outro pode ajudá-lo a dormir normalmente, ainda melhor do que na situação normal.
Você precisa testar qual dessas dicas funcionará para você. Se você tem a possibilidade de teste algumas dessas práticas antes de dormir com um Holter, isso seria maravilhoso. Se não conseguir, você precisa testá-lo com o dispositivo. No entanto, não se preocupe muito: você encontrará a melhor maneira de lidar com isso experimentando essas ideias diferentes.
De qualquer forma, encontrar a melhor solução para dormir com um Holter pode ser um pouco difícil. Especialmente se você se sentir desconfortável com todos os adesivos no peito e o próprio dispositivo.
Lembrar que é para seu benefício pode ajudar, enquanto se perguntar que tipo de resultados você pode obter pode causar estresse extra indesejado.
O que deve ser evitado ao dormir com um Holter?
Como um monitor Holter é um dispositivo bastante sensível, você deve saber o que não fazer enquanto dorme com o gravador ligado.
- Certifique-se de que o monitor Holter não fique embaixo de você enquanto você dorme
- Evite usar cobertor elétrico
- Mantenha-se longe de ímãs
- Mantenha seu telefone celular e outros dispositivos semelhantes "a pelo menos 15 cm do peito"
Todas essas situações podem afetar os dados fornecidos pelo monitor Holter.
O que fazer se o Holter cair durante o sono
Verifique se o monitor ainda está funcionando. Se funcionar e as almofadas estiverem no lugar, você não precisa se preocupar. Você pode querer escrever no log que está inativo, caso haja mudanças de sinal durante o tempo em que o monitor estiver inativo.
Se parecer que o monitor parou de funcionar, entre em contato com o provedor de serviços onde você adquiriu o monitor Holter para obter mais instruções.
Se o eletrodo (ou adesivo) do monitor Holter cair durante o sono, limpe a pele com álcool isopropílico. Coloque um dos adesivos extras que acompanham o monitor. No diário, anote a hora em que o adesivo caiu e quando você colocou um novo. »
Pode ajudar usar um top apertado enquanto dorme com um Holter. Então as almofadas podem ficar mais firmes em seu peito.
Não se preocupe, não é tão assustador quanto parece!
É completamente compreensível sentir alguma apreensão quando você tem que conviver com a máquina e os fios. E durma com eles! Principalmente se for sua primeira vez. Você não quer ter nenhum distúrbio quando quiser dormir.
Mas lembre-se, é a sua vantagem; não é para preocupá-lo. Mesmo que você esteja pensando se há algo errado com seu coração, lembre-se: não se preocupe.
É importante ter uma boa noite de sono com Holter?
É muito importante dormir bem enquanto estiver usando o monitor Holter. Na verdade, a razão pela qual você se vigia pelo menos 24 horas é para coletar dados sobre sua frequência cardíaca durante todos os tipos de suas atividades diárias normais. Incluindo quando você dorme.
Isso significa que você deve tentar manter sua programação diária e padrões de sono o mais normal possível. Você não precisa fazer grandes preparativos para dormir com um Holter. No entanto, é bom estar preparado de uma forma ou de outra.
De fato, em alguns casos, o período pode não ser apenas de 24 ou 48 horas, mas você pode precisar carregar o monitor Holter por várias semanas.
Uma coisa boa é que os dispositivos não são tão grandes hoje em dia. Felizmente, a tecnologia avançou e hoje os monitores Holter são muito menores e muito mais leves. Além disso, o aparelho não faz barulho.
Ainda assim, pode ser difícil dormir bem com um Holter porque todos os fios, remendos e certamente o próprio aparelho podem ser perturbadores. Além disso, pensar no que acontecerá depois de obter os resultados pode ser frustrante.
Se sentir stress com o dispositivo, certifique-se de que pede aconselhamento ao seu médico e enfermeiro. Eles conhecem as melhores maneiras de gerenciar o monitor Holter durante o tempo que você precisa usá-lo, inclusive durante a noite. Não hesite em compartilhar seus sentimentos e preocupações com eles. Eles certamente terão bons conselhos para compartilhar.
