Dormindo na aula, todos nós já fizemos isso, mesmo que não queiramos admitir. Mas como não adormecer na aula?
Como não adormecer na aula: coisas para não fazer
- Olhos fechados
Uma das maneiras mais comuns pelas quais os alunos adormecem é quando a aula é passiva e você "apenas descansa os olhos".
- Le "Se eu não posso te ver, você não pode me ver"
Às vezes você só quer dormir na aula, mas não quer ser visto como desrespeitoso, então se esconde atrás de um caderno, computador ou pasta. Qualquer coisa para dar a impressão de que você está prestando atenção quando na realidade está dormindo.
- Le “Fiquei acordado até tarde
Este é bem raro, mas às vezes é difícil manter os olhos abertos, mesmo quando você está tomando notas.
- O sono “muito confortável”
Às vezes você não se importa em ser desrespeitoso, você realmente precisa de um pouco de sono e presença. Então você aparece na aula para ser contado, depois senta e fecha os olhos.
Mas uma pergunta permanece... Devemos dormir na aula?
Agora, enquanto isso parece divertido, imagine ser essa pessoa, adormecendo na aula. É uma experiência bastante assustadora porque você não sabe quanto tempo dormiu, se o professor percebeu e quais tópicos eles discutiram enquanto você descansava.
Bem, não há necessidade de ter medo de adormecer em casal com essas dicas e truques para mantê-lo acordado durante as longas aulas!
Dez dicas para evitar dormir na aula
- Leve uma garrafa de água para a aula
Sempre que você sentir aquela sensação de cansaço ou começar a se afastar mentalmente, beba um pouco de água. Beber água fria ajuda você a se manter hidratado para manter o foco. Se você não beber água suficiente, seu corpo não funcionará tão bem quanto poderia.
- Sente-se na frente da classe
Estar mais próximo do professor é uma grande motivação para ficar acordado na aula. Estudos também provaram que sentar na frente da sala de aula leva os alunos a tirar notas mais altas nos exames. Ganha-ganha.
- Ser ativo
Interaja com seu professor! Mesmo que eles não ofereçam atividades envolventes, você pode. Não tenha medo de fazer perguntas.
- Respire fundo
Ao respirar mais fundo, você aumenta os níveis de oxigênio, diminui a frequência cardíaca, diminui a pressão arterial e melhora a circulação sanguínea.
- Mascar chiclete / trazer um lanche
Mastigar algo ativa regiões específicas do cérebro, o que significa que seu cérebro se torna mais ativo e você fica mais acordado!
- Vá dormir cedo
Assim você pode acordar cedo e se sentir bem descansado.
- Exercício antes da aula
A adrenalina de malhar, caminhar, alongar ou fazer polichinelos antes da aula ajudará a mantê-lo acordado.
- Mantenha uma boa postura
Se você se concentrar em sentar ereto, não conseguirá adormecer.
- Faça anotações (ou rabisque se isso ajudar)
Ele mantém você ativo e ajuda você a se concentrar no que está aprendendo em sala de aula. Mesmo que sejam rabiscos aleatórios, é melhor do que dormir na aula.
- Caminhe ao redor da parte de trás da classe
Se você estiver cansado, apenas encontre um lugar na sala de aula onde você não esteja distraindo ninguém e ande para frente e para trás ou faça anotações em pé.
Com essas dicas, você não vai mais se fazer a pergunta: . Como não dormir na aula?
