Quais são os benefícios para a saúde do azeite antes de dormir? Neste artigo, respondemos a esta pergunta.
Vamos dizer-lhe como tomar azeite antes de ir para a cama e adicionaremos uma explicação científica de por que é bom tomar azeite antes de dormir.
Recordemos também os outros benefícios para a sua saúde se consumir regularmente este alimento que, felizmente, está profundamente enraizado na nossa cultura mediterrânica.
O azeite é como um remédio natural. É um alimento que está associado ao cozimento para a preparação de alimentos.
Mas quando cozinhamos, raramente percebemos todas as propriedades benéficas do azeite de oliva. E há muitos. Neste blog, escrevemos muito sobre suas propriedades. Como por exemplo neste post.
No setor de petróleo, também há escadas. Estamos nos referindo ao fato de que, dependendo de como é feito, terá propriedades mais ou menos benéficas. No topo desta escala está o azeite extra virgem.
Beba azeite antes de dormir para o seu sistema digestivo
Após esta breve introdução a todos os benefícios e propriedades do azeite virgem, veremos por que é conveniente tomar azeite antes de dormir.
É claro que, ao tomá-lo, dormiremos melhor. A razão é que este alimento é muito bom para o sistema digestivo.
O azeite é um alimento que contém gorduras. Aliás, gorduras saudáveis que ajudam a controlar o colesterol ruim e aumentam o colesterol bom.
Beber uma pequena quantidade de azeite extra-virgem fará você se sentir mais satisfeito. Isso fará com que você coma menos e escusado será dizer que um jantar leve é a melhor maneira de ter uma boa noite de sono. A pior coisa que um ser humano pode fazer, como todos os nutricionistas apontam, é comer compulsivamente e ir para a cama imediatamente.
Não estamos dizendo para tomar uma colher de sopa de azeite. Mas é interessante que você tempere sua salada ou seus legumes com azeite extra virgem. Mesmo se você colocar um bom respingo em sua carne ou peixe.
A chave é o hormônio oleylatanolamida
As gorduras do azeite são convertidas em um hormônio chamado oleylatanolamida. A Rede Centro de Pesquisas Biomédicas - Fisiopatologia da Obesidade e Nutrição demonstrou que esse hormônio, componente natural derivado dos ácidos oleicos e produzido pelo intestino delgado, ajuda a transformar as gorduras "ruins" em "boas".
Além de acalmar o apetite, pode ser uma grande ajuda no combate ao sobrepeso e à obesidade. O sobrepeso e a obesidade tornaram-se um grave problema de saúde, principalmente nos países ocidentais, também na França.
Segundo o Ministério da Saúde “na população adulta francesa (25-60 anos) a prevalência de obesidade é de 14,5%, enquanto o excesso de peso é de 38,5%. Em outras palavras, um em cada dois adultos está acima do peso. A obesidade é mais comum em mulheres (17,5%) do que em homens (13,2%).
Portanto, tomar azeite antes de dormir ajuda na digestão à noite e também ajuda a perder peso.
Ótimo para a pele
Existem outros benefícios em tomar azeite antes de dormir. E tem alguns para a nossa pele. Com todas as propriedades deste alimento é possível retardar o envelhecimento da pele e mais particularmente do rosto.
Este é um remédio natural como tomar algumas gotas do óleo antes de ir para a cama e esfregá-las na pele. Isso é o suficiente para ter uma pele jovem.
Isso se deve à quantidade de antioxidantes e polifenóis no azeite extra virgem e também à sua vitamina E.
É por isso que, se você olhar de perto, muitos produtos cosméticos que você pode comprar são feitos de azeite.
Outros benefícios
O azeite tem muitos outros benefícios. Os mais diversos estudos científicos revelam que é uma verdadeira arma para evitar muitos tipos de câncer, mas principalmente os de pele, cólon e mama.
Já mencionamos que o óleo ajuda no controle do sobrepeso e da obesidade. Por isso também podemos dizer que é fantástico combater a diabetes, associada às duas anteriores. Isso porque neste alimento encontramos gorduras monoinsaturadas.
Agora está bom. Para controlar o diabetes, apenas as gorduras monoinsaturadas não são suficientes. Deve-se adquirir uma dieta rica em frutas e verduras, legumes e carboidratos. Em outras palavras, “abraçar” a dieta mediterrânea, que é o sistema alimentar mais saudável do mundo e cujo eixo desde tempos imemoriais é o azeite.
Deve-se notar também que o azeite faz muito bem para os ossos e previne a osteoporose.
Em última análise. Tomar azeite antes de dormir significa ter uma melhor digestão, o que o ajudará a adormecer. Graças aos seus hormônios, você sentirá uma sensação de saciedade que fará você se deitar muito mais leve. Neste artigo, também analisamos os outros benefícios do azeite extra virgem, suco de azeitona genuíno.
