Nos han dicho (correctamente) que voltear su colchón es a menudo la clave para su salud y larga vida. Cuando dormimos en el mismo lugar todas las noches, nuestro peso deja una huella allí. Si no rotamos nuestro colchón y le damos oportunidad a que se recupere ese espacio, es posible que necesitemos un colchón nuevo debido a su flacidez.
Hoy, con una nueva generación de colchones en caja fabricados con capas específicas y personalizadas, es posible que ya no sea necesario girar y voltear. Dicho esto, aquí hay una guía general para rotar y voltear un colchón para ayudar a responder las siguientes preguntas:
¿Por qué necesito rotar mi colchón?
¿Debería girarse o voltearse mi colchón?
¿Cómo lo hacemos?
¿Con qué frecuencia debe rotar su colchón?
¿Por qué debo rotar mi colchón?
Primero, aclaremos lo que queremos decir con "rotar". Cuando hablamos de girar un colchón, nos referimos a mover el colchón 180 grados, por lo que la parte que estaba en la cabecera de la cama ahora está a los pies de la cama.
Como mencionamos anteriormente, algunos colchones deben rotarse, ya que esto reduce el desgaste general y prolonga la vida útil del colchón. También ayuda a mantener la columna vertebral en una alineación neutral, lo cual es crucial para dormir bien y despertarse sin dolor.
Dormir en el mismo lugar todas las noches, noche tras noche, conducirá a un desgaste desigual de la cama con el tiempo. También puede conducir a la flacidez, lo que conducirá a una desalineación de la columna y, en última instancia, podría causar dolor a las personas y, potencialmente, necesitar reemplazar su colchón. Al rotarlo, las personas le dan a un área la oportunidad de recuperarse y un lugar más fresco para ganar peso.
Rotar su colchón es una de las mejores maneras de hacer que su colchón dure más tiempo. Además, consulte nuestra lista de los mejores colchones que no se hunden.
¿Con qué frecuencia debo rotar mi colchón?
Hay tantos materiales diferentes y combinaciones de materiales utilizados en la construcción de colchones nuevos que no existe una respuesta única sobre la frecuencia con la que las personas deben rotar su colchón.
Por lo general, las marcas de colchones que recomiendan rotar sugieren hacerlo cada tres meses o una vez al año. El punto principal parece ser que la gente sigue y trata de ser consistente en sus rotaciones.
¿Cómo giro mi colchón?
Aquí hay algunas recomendaciones sobre cómo rotar un colchón de la manera más estresante y, con suerte, sin dolor posible.
Las personas deben usar un teléfono, una computadora portátil o un calendario impreso para recordar cambiar sus colchones periódicamente durante todo el año.
Algunas marcas de colchones pueden recomendar cada tres meses, en cuyo caso podrían usar el inicio/final de un trimestre comercial para rotar. El feriado del 4 de julio también es un buen momento para rotar la cama. Y tampoco es mala idea comenzar el nuevo año durmiendo en un lado fresco de la cama.
Nada es más frustrante que levantar un colchón pesado y sostenerlo mientras la gente toma decisiones. Les gens devraient s'épargner en éloignant les tables de chevet du lit, en enlevant toute la literie et en décidant s'il faut d'abord tourner le lit dans le sens des aiguilles d'une montre ou dans le sens inverse des aiguilles d 'un reloj.
Si las personas tienen una cama con cabecera, querrán levantar el colchón ligeramente de la parte superior de la cama antes de girarlo. Si también tiene un pie de cama, las personas pueden levantar el colchón y colocarlo sobre el pie de cama para facilitar la rotación.
Dependiendo de la configuración del colchón y la cama, puede ser útil hacer una pausa a mitad de la rotación para aspirar y entrar en lugares difíciles de alcanzar debajo y alrededor de la cama y el colchón. Agregar sábanas limpias y frescas a la cama recién cambiada puede hacer que las personas sientan que tienen una cama completamente nueva.
¿Qué colchones se deben rotar?
A menos que la compañía de colchones a la que alguien compra su cama diga lo contrario, casi siempre es una buena idea rotar el colchón con regularidad.
Aquí hay una lista de tipos de colchones que se beneficiarían de la rotación:
- Espuma de memoria
- Mousse de látex
- muelle interior
- Híbrido (una mezcla de más de un material, generalmente una combinación de espuma y resortes)
- En algunos casos, los colchones de aire con cubiertas de espuma también se beneficiarán de la rotación.
Algunos colchones no deben girarse porque solo deben mirar en una dirección. Por ejemplo, el colchón Level Sleep presenta una construcción zonificada exclusiva y el área lumbar no estará en la posición correcta si se gira el colchón.
¿Por qué debería voltear mi colchón?
La verdad es que la mayoría de los colchones modernos no están hechos para voltearse. En su mayor parte, están diseñados con capas específicas y no funcionarán correctamente si se voltean. Como regla general, solo se deben cambiar los colchones viejos y los colchones de resortes sin almohada incorporada.
Los resortes helicoidales de acero dentro de un colchón de resortes se desgastarán con el tiempo si alguien duerme en el mismo lugar del mismo lado todas las noches durante la vida útil de su colchón. Para ayudar a remediar esto, se recomienda no solo voltear sus colchones de resortes, sino también rotarlos.
¿Cómo devuelvo mi colchón?
Es una buena idea rotar un colchón cuando lo voltees, ya que esto ayudará a que se desgaste uniformemente y aumentará la longevidad de cualquier colchón.
Durante el proceso de giro, aprovecha para voltear el colchón y continúa girando hasta que haya completado su giro de 180 grados. Es posible que pueda hacer esto solo, pero para colchones más grandes o más pesados, puede ser mejor que un amigo lo ayude.
Los colchones de resortes sin almohada tienden a ser el tipo de colchón que siempre se debe voltear, pero los colchones de espuma diseñados con capas específicas no necesitan voltearse. Si las personas tienen un colchón de resortes híbrido o un colchón de resortes tradicional, sería conveniente consultar al fabricante de su colchón antes de rotarlo o voltearlo.
Preguntas Frecuentes
¿Es bueno rotar tu colchón?
Es una muy buena idea rotar un colchón, ya que igualará el desgaste y las hendiduras que se forman con el tiempo. Rotar el colchón cada 3 a 6 meses debería garantizar que dure más.
¿Necesitas rotar un colchón híbrido?
La mayoría de los colchones híbridos deben rotarse para que se desgasten uniformemente con el tiempo. Solo asegúrese de consultar con el fabricante cuándo es el mejor momento para rotar.
¿Puedes voltear un colchón hacia un lado?
No, no puedes voltear un colchón hacia un lado. Un colchón de un solo lado está diseñado para descansar en una dirección, con la capa de soporte en la parte inferior, la capa de transición en el medio y la capa de confort en la parte superior. Voltear el colchón lo hará muy incómodo para dormir.
¿Cuándo debo rotar mi colchón?
Depende del colchón, pero la mayoría de las empresas recomiendan cambiar el colchón cada 3-6 meses.
