Un hábito alimentario particular, que pertenece a casi todas las familias francesas, es terminar sus comidas con fruta y esto sucede en el almuerzo y la cena. Sin embargo, algunas frutas son más adecuadas que otras, ya que pueden tener un alto contenido de azúcar y, por lo tanto, se consideran demasiado pesadas si se comen por la noche.
Por ello, sería recomendable limitar su consumo y en algunos casos incluso evitar comerlos por la noche. El kiwi contiene 61 calorías por cada 100 gramos y, por lo tanto, se considera alto en calorías. Entonces, ¿es malo comer kiwi antes de acostarse? En este artículo responderemos a esta y otras preguntas.
Kiwi antes de dormir: Propiedades del kiwi
El kiwi contiene 61 calorías por cada 100 gramos, mientras que la mayoría de los otros tipos de frutas contienen 40. A pesar de esto, el kiwi no se considera una fruta alta en calorías y esto se debe a que contiene mucha agua y tiene un índice glucémico moderado. Esta fruta aporta muchos beneficios a nuestro organismo y es apta para personas con diabetes, además de muchas propiedades beneficiosas que ayudan a nuestra vida nocturna.
¿Es malo comer kiwi antes de dormir?
Le kiwi, contrairement à ce que l'on pourrait imaginer, s'il est consommé après le dîner est très bon et c'est parce que parmi les propriétés bénéfiques prouvées de ce fruit, il y en a quelques-unes fondamentales pour la vie de la noche.
Esta peluda fruta es rica en actinidina, un compuesto vegetal que ayuda a digerir las proteínas acumuladas durante las comidas, ya que consigue descomponerlas de tal forma que resulta de gran ayuda para el intestino y elimina la sensación de saciedad e hinchazón que suele ocurre después de las comidas.
El kiwi es un excelente aliado para conciliar el sueño, ya que es rico en serotonina, que se utiliza para tratar los trastornos del sueño, por lo que al comer un kiwi después de la cena, el sueño también será más reparador.
El kiwi hay que comerlo después de la cena también porque es rico en vitamina C y por ello tiene la capacidad de hacer que el hierro contenido en los alimentos sea absorbido más fácilmente por nuestro sistema digestivo.
Además, también hay que decir que el kiwi es capaz de bajar la presión arterial y también por ello se puede comer después de la cena si se padece esta enfermedad.
Conclusión
Esperamos haberte explicado de la mejor manera posible por qué comer kiwi antes de dormir es bueno para ti, disipando un falso mito basado en estudios e investigaciones científicas. El kiwi es una de las frutas más sanas que existen y por ello su consumo es excelente en cualquier momento del día siempre y cuando se consuma en la dosis adecuada, que por lo general no debe superar los dos kiwis al día.
