Se dice que “el cielo nocturno es su propia forma de medicina”. Quédate hasta el final de este artículo si necesitas saber cuáles son los beneficios de dormir al aire libre.
Dormir al aire libre: Dormir bien es el tercer pilar de tu buena salud
Según los investigadores, una dieta equilibrada, ejercicio y buen sueño son los tres pilares de la salud humana en general.
Nunca se puede dudar de la increíble importancia de una buena noche de sueño.
Si crees que dormir bien son ocho horas por noche, te equivocas. Es la "calidad" de su sueño lo que importa.
Desafortunadamente, en el mundo tecnológico actual, nuestros patrones de sueño se ven significativamente interrumpidos por varios elementos.
El aumento del estrés, la ansiedad constante, la mala calidad del aire y, especialmente, las pantallas brillantes de nuestros queridos teléfonos inteligentes y dispositivos han interrumpido por completo la calidad de nuestro sueño.
Si te has vuelto un noctámbulo y casi un insomne y realmente te cuesta dormir, presta atención a la naturaleza.
Disfruta de la tranquilidad de dormir al aire libre
Muchos médicos dieron su opinión experta sobre el tema y adivinen lo que sugirieron; "Disfruta de la tranquilidad de estar desconectado y explora los beneficios de dormir al aire libre al aire libre". Sí, dormir al aire libre en el bosque es la mejor manera de desterrar esas noches de insomnio.
«El cielo nocturno es su propia forma de medicina.". Sí, eso es cierto. Así es como dormir al aire libre puede beneficiar su salud física, emocional y mental.
¡Di adiós al insomnio!
Todo lo que necesita es una tienda de campaña, un saco de dormir, un antifaz para dormir y algo de tiempo lejos de esas luces peligrosas en su teléfono inteligente.
Disfruta de la noche en el bosque mientras duermes como un bebé. ¡Dile adiós a tu insomnio ahora!
La exposición a la luz natural altera tu reloj interno
Sí, ese es uno de los muchos beneficios que obtendrás después de pasar una noche tranquila y desconectada al aire libre.
Según investigaciones médicas recientes, los médicos han llegado a la conclusión de que si su cuerpo está más expuesto a la luz solar natural y menos expuesto a la luz eléctrica emitida por bombillas fluorescentes, electrodomésticos y teléfonos celulares, puede configurar su reloj interno para que levantarse completamente alerta.
¿Crees que en la antigüedad la gente tenía relojes y alarmas? No, su reloj interno funcionaba correctamente y estaba en sintonía con la naturaleza.
Existen ritmos circadianos naturales, y dormir al aire libre y pasar tiempo en la luz natural reajusta su reloj biológico con estos procesos biológicos.
De hecho, este ritmo natural te avisa cuando tu cuerpo está cansado, y para ello, necesita exposición a la luz natural.
Así que trate de salir y dormir al aire libre mientras permanece fuera de la pantalla lejos de esa luz electrónica. Deja que el cielo estrellado te brinde una buena noche de sueño y hará maravillas por tu salud mental.
Dormir al aire libre para las funciones de su cerebro y cuerpo
El aire fresco, libre de contaminantes, es un refuerzo natural para el buen funcionamiento de tu cerebro.
Cuando inhala, la mayor parte de ese aire inhalado es consumido por su cerebro. Y sin duda, cuanto mejor sea el aire de calidad que suministre a sus pulmones y cerebro, mejor funcionarán para usted.
Durmiendo afuera en un bosque pacífico en alguna parte, además aportarás una excelente calidad de oxígeno a tus músculos..
El aire viciado no es bueno para la salud
El aire viciado del aire acondicionado te hará sentir cansado, te dará dolores de cabeza, piel seca y todo tipo de problemas respiratorios.
Si trabajas o vives a diario con aire acondicionado, tendrás problemas para adaptarte a los cambios de temperatura y te pondrás en riesgo de contraer la gripe y otras enfermedades.
Dormir al aire libre reducirá los niveles de estrés
Sí, este estrés cada vez mayor de la vida cotidiana no es bueno para ti.
Hay muchas investigaciones que prueban que este estrés podría ser fatal para ti.
Si necesita que su corazón bombee sangre a través de su cuerpo correctamente, manténgase alejado del estrés. La mejor manera de mantenerse alejado del estrés es desconectarse de este mundo rutinario y salir a un lugar tranquilo.
Solo mire las plantas verdes, sienta la naturaleza, siéntese en la hierba y respire profundamente.
No solo las plantas y los árboles, sino también los relajantes sonidos de la naturaleza calman instantáneamente el estado de ánimo.
Encuentra tu paz interior y felicidad dentro de ti mismo
Es hora de encontrar tu paz interior si quieres vivir más sano.
Aquí hay una cita de Henry David Thoreau; “Nuestra vida está plagada de detalles”. De hecho, es cierto; estar constantemente distraído te hace olvidar lo que es realmente importante en tu vida.
Dormir al aire libre es la mejor manera posible de aislarse de estas distracciones y encontrar la paz interior. Solo tu paz y salud es todo lo que importa. Ve a acampar solo.
Así que empaca tu computadora portátil y tus dispositivos, trae tu tienda de campaña y saco de dormir, túmbate bajo las estrellas, sigue contándolas y deja que el cielo nocturno sane tu espíritu.
