¿Alguna vez te has despertado en medio de la noche y has tenido un violento ataque de pánico nocturno? Los ladrones entran en la casa pero no puedes mover un músculo. Fantasmas, demonios o extraterrestres están afuera de tu puerta y casi comienzan a correr hacia ti. ¡Sus pasos se acercan y tú estás paralizado en la cama!
¡Tu corazón comienza a latir rápido, la respiración se vuelve agitada, los ojos están abiertos pero el cuerpo no responde! ¿Qué esta pasando? Está experimentando parálisis del sueño, una experiencia aterradora pero no muy rara. Parálisis del sueño: ¿Demonio?
Parálisis del sueño: ¿demonio o alucinación?
¿Qué es la parálisis del sueño?
La parálisis del sueño es una de las experiencias más aterradoras y aterradoras que pueden ocurrir. Mientras duermes, mientras duermes, de repente te despiertas sin motivo aparente pero sin tener el control de tu cuerpo, con una más que real sensación de terrible amenaza acechando a unos pasos y se vuelve más y más concreto y real a medida que se acerca.
La ciencia ha clasificado este tipo de experiencia como parálisis del sueño o parálisis hipnagógica.
Las causas de la parálisis del sueño.
¿Por qué tienes estas experiencias de pesadillas y ensoñaciones? ¿Por qué están tan vivos y no puedes moverte? Esta es una disfunción que ocurre durante el sueño. Mientras dormimos, en efecto, durante la fase REM, los ojos siguen moviéndose aunque los párpados estén bajados. Los músculos están más bien paralizados, porque la mente no los controla durante esta fase del sueño.
A veces, la vigilia puede ocurrir antes de que el cerebro recupere el control de los músculos, por lo que te sientes despierto pero no puedes moverte. Si durante este estado de vigilia también tienes una experiencia onírica, es decir, un sueño o una pesadilla, puede que se vuelva demasiado real. Los síntomas de esta experiencia son alucinaciones, ansiedad y pánico. Tenemos la sensación de sentir un peligro pero no solo con la vista. Frecuentemente, todos los sentidos están involucrados, del oído al tacto, con la sensación de ser tocado.
El único aspecto positivo es que esta sensación tiene una duración muy corta: unos segundos o como máximo dos minutos.
Alucinaciones hipnagógicas
Hay tres efectos alucinatorios asociados diferentes que se pueden experimentar durante la fase de parálisis del sueño. La presencia de un extraño en la habitación, no necesariamente humano, que se contenta al principio con mirarnos de manera inquietante y luego se acerca cada vez más hasta tocarnos. La sensación de presión en el pecho, como si alguien estuviera empujando con fuerza en la caja torácica sosteniéndonos las manos alrededor del cuello para que nos asfixiáramos. La última y más extraña es la sensación de levitación, como si dejaras tu cuerpo. Este último casi se parece a las experiencias extracorporales más famosas.
Descripción de la experiencia
La parálisis del sueño es tan aterradora porque hace realidad nuestros miedos y subconscientes más profundos. ¿Quieres un ejemplo de lo que sucede durante la parálisis hipnagógica? Estás durmiendo en tu dormitorio, cuando te despiertas de repente porque escuchas ruidos extraños. Los ojos están abiertos, el cuerpo no puede moverse y te quedas completamente quieto tratando de escuchar de dónde vienen estos ruidos.
Parálisis en el sueño nocturno: alucinaciones
Empiezas a sentir miedo y no sabes qué hacer. ¿Te atraparán mientras estás en la cama indefenso? Los intrusos saben que han comprendido mientras tanto que estás ahí y que las etapas se aceleran cada vez más y vienen hacia ti. Tiene un ataque de pánico, su corazón late rápido, su respiración se vuelve difícil y ni siquiera puede gritar a pesar de tener la boca abierta. Estás completamente paralizado. El terror se vuelve absoluto cuando, sin siquiera verlos, te golpean. En este punto, la parálisis nocturna cesa, como por un mecanismo de autodefensa.
Sal de la fase REM, te sientas en tu cama, tratas de calmarte, averiguas qué pasó mientras miras a tu alrededor tratando de descifrar si solo fue una pesadilla. Muchas de estas experiencias con alucinaciones innagógicas se refieren a ladrones, extraterrestres, demonios o genios. Lo que más asuste nuestra imaginación.
¿Qué hacer antes de dormirse?
Estos ataques de pánico por parálisis del sueño han sido probados científicamente más común en personas con depresión, ansiedad o estrés. Desde estudiantes de examen hasta aquellos que atraviesan un momento difícil en sus vidas. Además, los problemas de insomnio pueden aumentar la incidencia de pesadillas con los ojos abiertos. Debes tratar de dormir bien por la noche: trata de elegir el colchón adecuado a tus necesidades, una buena almohada y retira todos los aparatos electrónicos de tu dormitorio.
No siempre duermas boca arriba. Si bien acostarse boca abajo puede ser cómodo para algunos, pruebe todas las posiciones para dormir. Las alucinaciones hipnagógicas son más comunes en el estómago. Intenta combatir el estrés y liberar la ira y la frustración con el ejercicio. Especialmente si no se hace por la noche, te ayuda a mejorar la calidad del sueño y es una válvula de liberación rápida.
Mitos y leyendas de la experiencia común en la historia
Este fenómeno, ahora llamado parálisis del sueño o parálisis hipnagógica, ha sido explicado racionalmente por la ciencia. Pero en el pasado se pensaba que la parálisis del sueño era algo paranormal: las brujas y los demonios se apoderaban de nuestros cuerpos. Desde la antigüedad hablamos de esa malvada presencia alienígena en la habitación, con esa sensación de ser tocado y con dificultad para respirar.
Según algunas leyendas, en medio de la noche, un caballo es transportado portando espíritus malignos, mientras que según otros mitos, es una bruja que ataca a la pobre víctima durante el sueño, paralizándola e impidiéndole moverse o gritar.
Recién en 2015 se estrenó un documental de terror/paranormal filmado por el director Rodney Ascher, que precisamente trata sobre el fenómeno de la parálisis del sueño y las alucinaciones hipnagógicas. El título es The Nightmare y está recomendado para un público no fácilmente emotivo y apasionado por las emociones fuertes.
Así que no temas, sabes que los demonios y la parálisis del sueño no están relacionados.
