La parálisis del sueño es a menudo aterradora de experimentar. Te despiertas sin poder moverte, como si tuvieras algo en el pecho. Se vuelve difícil respirar. Cuando intentas gritar, tu boca no se abre, tu voz no emite ningún sonido.
Unos momentos de pánico después, puedes levantarte. Luego enciendes la luz y no hay nadie en la habitación.
Acaba de experimentar parálisis del sueño y es más común de lo que piensas.
Parálisis del sueño: causa de este trastorno del sueño
La parálisis del sueño es una desincronización entre la mente y el cuerpo a la hora de acostarse.
Cuando dormimos, nuestro cuerpo y nuestra mente deben entrar en este estado de reposo al mismo tiempo.
Normalmente, cuando dormimos, el cuerpo se “paraliza” por lo que los movimientos que hacemos en sueño no se reproducen en la vida real.
Resulta que en algunas situaciones puede haber falta de sincronización. Esto es cuando se produce la parálisis del sueño.
Si tu mente se despierta, pero tu cuerpo permanece en un estado de reposo, no puedes moverte y puede ser aterrador experimentarlo.
Es como si tu cuerpo estuviera durmiendo, pero estás despierto, atrapado. Pero eso no es todo lo que hace de esta experiencia una de las más aterradoras que podemos tener.
El cerebro humano sigue funcionando y odia hacer de todo. Esta es una de las razones por las que soñamos. Cuando estamos en un estado de parálisis del sueño, no es diferente.
Estás asustado y tu cerebro llena la confusión en la que te encuentras con imágenes, sonidos y otras sensaciones. Esta es la parte aterradora.
La parálisis del sueño ocurre durante el sueño REM, la fase más ligera del sueño. Es una situación común, que afecta a la mayoría de las personas al menos una vez en su vida.
Debido a que es una falla de sincronía, la parálisis del sueño suele ocurrir cuando estamos a punto de dormirnos o justo antes de despertarnos.
Es en este momento de transición cuando es más probable que ocurra el problema.
Resulta que no hay certeza sobre la causa de la parálisis del sueño y se estima que todos la experimentarán al menos una vez en la vida.
Sin embargo, ciertas situaciones pueden aumentar las posibilidades de que esto suceda. Son:
- El estrés;
- Ansiedad;
- Trastorno de estrés postraumático;
- Sueño irregular;
- Cambios repentinos en la vida;
- sueño inducido por fármacos;
- alta fatiga;
- El consumo de drogas;
- Consumo excesivo de alcohol;
- Niveles bajos de hormonas del sueño (como la melatonina).
- Narcolepsia (una enfermedad que hace que una persona se duerma repentina e incontrolablemente).
Parálisis del sueño: causas de la alta frecuencia
Cuando la parálisis del sueño ocurre con mucha frecuencia, podría ser una señal de que está pasando algo más complicado.
Si bien casi todos experimentan parálisis del sueño al menos una vez en la vida, quienes la experimentan casi todas las noches pueden sufrir trastornos del sueño como la narcolepsia.
También es posible que otras condiciones lo provoquen. Este es el caso del trastorno de estrés postraumático, que puede causar parálisis del sueño.
En la mayoría de los casos esto no debería preocuparte, pero cuando la parálisis es común, debe consultar a un médico para averiguar qué puede estar causando la enfermedad.
Si eres de fe musulmana, este artículo sobre la parálisis del sueño en el Islam es imprescindible para ti.
