Luxación de hombro: ¿Cómo dormir? Hay varias cosas que puede hacer que pueden ayudarlo a dormir con un hombro dislocado.
Luxación de hombro: Cómo dormir con hábitos previos al sueño
- Coloca hielo en el hombro dislocado durante 15 a 20 minutos. . Esto ayuda a reducir el dolor y la inflamación. Recuerde envolver su paquete de hielo en una toalla para evitar quemaduras por hielo.
- tomar analgésicos . Trate de aliviar su dolor tomando analgésicos recetados por su médico o un medicamento antiinflamatorio no esteroideo como el ibuprofeno.
- Intenta olvidarte de tu dolor leyendo durante unos 20 minutos.. De hecho, puedes leer un libro y ponerte hielo en el hombro al mismo tiempo. La lectura también es una buena manera de relajarse y cansarse.
Posiciones para dormir para dormir con un hombro dislocado
Las víctimas generalmente encuentran que tienen que ajustar su posición para dormir para evitar sentir dolor.
Prueba estas posiciones:
- Sentarse en posición reclinada . Descubrirá que dormir acostado es más cómodo que acostarse boca arriba. Hay algunas maneras de hacer esto:
- Puede crear su propia posición reclinada usando varias almohadas detrás de la espalda, mientras está acostado en la cama o en su sofá.
- Puedes sentarte en un cómodo sillón reclinable con reposabrazos, como un La-Z-Boy.
- Puedes usar una cama ajustable., si tiene uno, para controlar el ángulo de su colchón.
- Una almohada de viaje también es muy útil.
- Acuéstese boca arriba con el brazo lesionado apoyado en una almohada . Usar una almohada puede ayudar a reducir el estrés y la presión en el lado lesionado.
- Acuéstese de lado ileso . Si su hombro derecho está lesionado, duerma sobre el lado izquierdo.
Luxación de hombro: ¿Cómo dormir? ¡Tienes todas las soluciones!
