Las 3 a. m. se denominan "hora del diablo" en lo paranormal. Este es el momento en que el velo entre el mundo de los vivos y el de los muertos se funde según los especialistas en espíritus y paranormales. A esta hora, demonios, fantasmas y criaturas interdimensionales entrarían sigilosamente en nuestro mundo mientras dormimos.
Algunas personas se despiertan constantemente en este momento y sienten un escalofrío, como si una presencia los estuviera tocando. Algunos creen que las almas perdidas son enviadas a nuestro plano de existencia en esta hora precisa por el diablo. Las 3 en punto son lo contrario de las 15 p. m., hora de la muerte de Jesucristo.
Despertarse a las 3 a.m.: ¿Paranormal o no?
Mucha gente se muestra escéptica sobre la Hora del Diablo en el mundo paranormal. Sin embargo, muchos investigadores han encontrado que la mayoría de los fenómenos paranormales tienen lugar en este momento, especialmente los más violentos.
Si eres partidario de lo paranormal, asegúrate de proteger bien tu sueño para no despertarte a las 3 a.m., en particular usando medallas religiosas, piedras semipreciosas o colocando un crucifijo en la habitación.
Se trata aquí de crear una barrera religiosa entre los dos mundos, para repeler a los espíritus de la noche que vienen a atormentar el sueño a las 3 de la mañana.
Dos explicaciones diferentes
Dependiendo de tus creencias, dos teorías podrían convencerte:
Todas las noches, antes de dormir, las ondas cerebrales se ralentizan para preparar el cerebro para entrar en un estado de vigilia. Luego caemos en las ondas Alfa, que reemplazan a las ondas Beta. La siguiente etapa del sueño se sumerge en las ondas Delta, correspondientes a la fase REM (Rapid Eye Movement). Estas etapas se pasan con cada ciclo de sueño.
La teoría paranormal:
Los psíquicos han creído durante mucho tiempo que los espíritus pueden comunicarse con nosotros cuando nuestras mentes están más relajadas. A medida que las ondas cerebrales se ralentizan, la parte racional del cerebro se vuelve inactiva.
Luego te hundes en ciertos momentos específicos en las ondas Theta, lo que a menudo ocurre a las 3 am. Puede que no sea una coincidencia que estés despertado a esta hora por un fenómeno paranormal.
Según esta teoría, la Hora del Diablo está en sintonía con nuestra capacidad de hacer contacto con el mundo de los espíritus.
La teoría de la ciencia: despertarse a las 3 am: ¿paranormal?
Según la ciencia, estamos programados como máquinas reales. Nuestro sueño opera en un ritmo circadiano. Es el reloj biológico del cuerpo.
Por lo tanto, estamos naturalmente programados para despertarnos cuando sale el sol y dormirnos cuando cae la noche. Cuando caemos en los brazos de la morfea, las neuronas del SCN (Núcleo Supraquiasmático) envían mensajes al cerebro que nos ayudan a conciliar el sueño, incluso en la zona del cerebro llamada glándula pineal.
La glándula pineal es una pequeña glándula con forma de pino que se encuentra en el medio del cerebro y controla la producción de melatonina.
Salir a las 3 a. m., para las personas que se acuestan antes de la medianoche, el cerebro pasa por una fase de sueño más ligero que le permite despertar. Si la hora de acostarse es fija, entonces este avivamiento tendrá lugar todos los días a esta misma hora.
Pero, ¿cómo dejar de despertarse a esta hora?
Despertarse a las 3 de la mañana, sea por una causa paranormal o no, no es una fatalidad e incluso es bastante sencillo acabar con este hábito implementando varias acciones que te permitirán no estar más despierto.
1- Ir al baño antes de dormir
Si a las 3 de la mañana tienes la vejiga llena, ve al baño antes de dormir para evitar este despertar y pasar a la siguiente fase del sueño sin que te interrumpan.
Si eso no es suficiente, evite beber durante tres horas antes de dormir.
2- Usa un antifaz para dormir
Al garantizarle una oscuridad total, el antifaz para dormir evita que se despierte durante las fases más ligeras del sueño.
Se han realizado estudios y han revelado que ponerse un antifaz para dormir permite dormir sin despertadores porque ninguna luz, ni siquiera la más discreta, llega a despertarte.
Aquí está el estudio más extenso sobre este tema.
3- Cambia tus hábitos
A veces los despertares nocturnos se deben a malos hábitos (dieta, estrés...) y conviene cambiarlos por un sueño continuo sin despertarse a las 3 de la mañana.
Despertarse a las 3 a.m. y lo paranormal: La última palabra
Si no se puede descartar la tesis de lo paranormal, todavía hay mucha evidencia científica que explica este fenómeno.
En cualquier caso, sepa que los hábitos simples hacen posible que ya no se despierte a las 3 am.
