Mucha gente cree que la posición elegida para dormir no tiene nada que ver con la salud y que la elección sólo está relacionada con la comodidad. Sin embargo, es el caso. Entonces, ¿de qué lado dormir?
Existen numerosos estudios que avalan que dormir del lado izquierdo es mucho más saludable, en todos los sentidos, que dormir del lado derecho. Descansamos más, nos sentimos mejor y nuestro cuerpo trabaja con menos esfuerzo.
¿De qué lado dormir? Las ventajas del lado izquierdo.
Un estudio publicado en The Journal of Neuroscience explica que acostarse sobre el lado izquierdo facilita el drenaje linfático del cerebro. Un proceso que sirve para eliminar ciertos productos de desecho del sistema nervioso, como los depósitos de beta-amiloide, que son muy perjudiciales para nuestra salud.
Según el popular especialista en terapia natural y Ayurveda John Douillard, dormir sobre el lado izquierdo es la mejor opción para el corazón porque facilita el bombeo de sangre por este órgano . Es una simple cuestión de gravedad, la aorta sale de nuestro corazón formando un arco en el lado izquierdo para llegar al abdomen, por lo que en esta posición se impide que el corazón haga más trabajo del necesario, lo que contribuye al drenaje linfático.
Uno de los mayores beneficios de dormir sobre el lado izquierdo es que dejarás la vena cava libre. Ningún órgano del cuerpo lo apretará, lo que facilitará una mejor circulación y sin tanto esfuerzo para que la sangre cargada de oxígeno salga de la aorta, repartiéndose bien por todo el cuerpo.
En este caso, la gravedad también es la razón principal por la que acostarse sobre el lado izquierdo es mejor para la salud, porque evitará que los ácidos estomacales regresen a la boca , causando mala digestión y acidez estomacal. Así que ya lo sabes, si comiste algo que te provocó acidez estomacal o eres de esas personas a las que les gusta dormir la siesta después de comer, recuerda que acostarte sobre tu lado izquierdo ayuda a tu digestión.
Si los ronquidos de tu pareja te quitan el sueño, o eres tú el que provoca las noches de insomnio, dormir en esta posición también puede ser tu solución, ya que algunos expertos dicen que es una buena solución para la apnea obstructiva, es decir, para roncar.
Esta es seguramente una de las razones más desconocidas, pero tu espalda estará más alineada si te acuestas sobre tu lado izquierdo, que mejora el dolor de espalda. Además, es la mejor postura para soltar todo el peso de tu cuerpo, por lo que si ya sufres de estas molestias, descansarás mejor.
La mayor parte de nuestro sistema linfático realiza su tarea en el lado izquierdo, incluido el bazo. Así que si dormimos sobre la izquierda, nuestro cuerpo filtrará mejor las toxinas y los desechos que genera el organismo.
Además de todos estos beneficios para cualquier persona, dormir sobre el lado izquierdo es especialmente recomendable para las mujeres embarazadas, ya que facilita el flujo de sangre y nutrientes a la placenta, comprime menos los pulmones de la madre y reduce la presión sobre el feto y muchos otros órganos.
Ahora ya sabes de qué lado dormir y por qué dormir del lado izquierdo.
