Hoy vamos a resolver uno de los mayores problemas de la humanidad: quedarse dormido con un resfriado! No hay nada más odioso, si no (quizás) los guijarros en un zapato angosto. He aquí cómo dormir con la nariz tapada.
1 - Cómo dormir con la nariz tapada: usa el viejo y querido vapor
El consejo de una abuela: coge una cacerola, llénala de agua y ponla a hervir. Luego retíralo del fuego, coloca tu cara justo encima y un trozo de tela (o lo que tengas a mano) para aislarte del ambiente exterior.
La combinación de vapor y altas temperaturas es mortal para la mucosidad y después de unos minutos te sentirás vivo de nuevo. Beneficio adicional: el calor dilata las fosas nasales y las vías respiratorias en general.
La sensación no durará para siempre (eso sería demasiado agradable), ¡así que vete a la cama inmediatamente después!
2 - Mantén la habitación caliente
Para obtener el máximo alivio, trate de mantener la habitación caliente. Cuando duermes: las temperaturas suaves son ideales para los virus, que se vuelven más activos y peligrosos.
Lo que lleva a un consejo adicional: el remedio de la abuela es nunca No salgas al frío cuando tengas un resfriado.. los se debe hacer lo contrario! Salga para no estar siempre en medio de las bacterias nocivas que transporta.
3 - Toma una ducha caliente
Aún mejor sería darse un baño (que es mucho más relajante que una ducha), pero no todo el mundo tiene media hora libre cada noche.
Los beneficios de la ducha son similares a los de los vapores de humo. Aquí, el agua en contacto directo con la piel ayuda aún más, ya que contribuye considerablemente a aumentar la temperatura superficial del cuerpo.
4 - ¿Toma algún medicamento?
Si desea saber cómo dormir con la nariz tapada, la cuestión de la medicación es central.
Los antihistamínicos que se usan a menudo para combatir los resfriados causan somnolencia, lo cual es bueno por la noche pero malo durante el día. Si te sientes demasiado cansado incluso por la mañana, trata de limitarlos un poco. El riesgo es tomar siestas durante el día causadas por demasiada fatiga, lo que dificultará conciliar el sueño cuando sea necesario.
Un bono: vitamina C es importante, pero hay que saber tomarlo. Una mandarina es capaz de restaurar las reservas de vitaminas, y si comes más, los riñones eliminarán inmediatamente el exceso. El caso es que estas existencias máximas se agotan muy rápido: lo ideal es comer tres mandarinas (o naranjas) al día: por la mañana, por la tarde y por la noche para dormir con la nariz tapada.
5 - Hacer gárgaras con agua salada
Este consejo debe aplicarse al mismo tiempo que el del vapor: si las altas temperaturas ayudan a despejar las vías respiratorias superiores, el agua y la sal son perfectas para disolver la flema que ha quedado atrapada en la garganta.
6 - No confíes demasiado en los aerosoles nasales
Estos medicamentos ayudan a descongestionar la nariz, pero también tienden a resecarla, dándote esa típica sensación de incomodidad. Si su nariz se siente demasiado seca y está usando un aerosol nasal, deshágase de él a favor del método de la abuela anterior.
7 - Usa las tiras nasales
Los atletas también usan tiras nasales para respira mejor. Y si en el deporte funcionan para abrir las fosas nasales, funcionarán mientras duermes.
8 - Gel el mentol
Estos geles esparcidos sobre el pecho funcionan y funcionan bien. Además, ¡huelen fantástico!
Este consejo no funciona para todos: a alguien puede no gustarle la idea o la sensación en la piel. Para disipar cualquier duda, pruébalo personalmente.
9 - No mires hacia arriba
¿Estás acostumbrado a dormir con almohadas grandes? La mala noticia es que esto tiende a bloquear las vías respiratorias. Mejor no usar almohada. cuando tienes un resfriado.
¡Tus vías respiratorias te lo agradecerán!
10 - Duerme regularmente
Si necesita dormir, su cuerpo no puede controlar adecuadamente sus defensas inmunitarias y es más probable que se enferme más fácilmente (y permanezca enfermo por más tiempo). Así que, como siempre, cuida bien tu cuerpo.
11 (¡Bonus!) Cómo dormir con la nariz tapada estimulando tu inconsciente
Combatir la desagradable sensación de un resfriado no es fácil a nivel consciente, no puedes concentrarte y decides quedarte dormido cuando la situación es crítica. Efectivamente, sientes una sensación desagradable, tu cerebro la interpreta como una señal de advertencia y tienes problemas para dormir.
La única forma de combatir una señal del inconsciente es con otra señal del inconsciente: recuerda que si las mentes racional e irracional no están de acuerdo, esta última siempre ganará.
