¿Cuáles son los beneficios para la salud del aceite de oliva antes de ir a dormir? En este artículo respondemos a esta pregunta.
Te contamos cómo tomar aceite de oliva antes de acostarte y añadiremos una explicación científica de por qué es bueno tomar aceite de oliva antes de dormir.
Recordaremos también el resto de beneficios para tu salud si consumes habitualmente este alimento que, afortunadamente, está muy arraigado en nuestra cultura mediterránea.
El aceite de oliva es como una medicina natural. Es un alimento que se asocia a la cocina para la preparación de alimentos.
Pero cuando cocinamos, rara vez nos damos cuenta de todas las propiedades saludables del aceite de oliva. Y hay muchos. En este blog hemos escrito mucho sobre sus propiedades. Como por ejemplo en este post.
En el sector petrolero, también hay escaleras. Nos referimos a que, según cómo se elabore, tendrá más o menos propiedades beneficiosas. En la parte superior de esta escala se encuentra el aceite de oliva virgen extra.
Bebe aceite de oliva antes de acostarte para tu sistema digestivo
Tras esta breve introducción a todos los beneficios y propiedades del aceite de oliva virgen, veremos por qué es conveniente tomar aceite de oliva antes de ir a dormir.
Está claro que tomándolo dormiremos mejor. La razón es que este alimento es muy bueno para el sistema digestivo.
El aceite de oliva es un alimento que contiene grasas. Por cierto, grasas saludables que ayudan a controlar el colesterol malo y aumentan el bueno.
Beber una pequeña cantidad de aceite de oliva virgen extra te hará sentir más lleno. Te hará comer menos y no hace falta decir que una cena ligera es la mejor manera de dormir bien por la noche. Lo peor que puede hacer un ser humano, como señalan todos los nutricionistas, es darse un atracón de comida e irse a la cama inmediatamente.
No estamos diciendo tomar una cucharada de aceite de oliva. Pero es interesante que aliñas tu ensalada o tus verduras con aceite de oliva virgen extra. Incluso si le pones un buen salpicón a tu carne o pescado.
La clave es la hormona oleilatanolamida
Las grasas del aceite de oliva se convierten en una hormona llamada oleilatanolamida. El Centro de Investigación Biomédica Red - Fisiopatología de la Obesidad y Nutrición ha demostrado que esta hormona, un componente natural derivado de los ácidos oleicos y producido por el intestino delgado, ayuda a transformar las grasas "malas" en "buenas".
Además de calmar el apetito, puede ser de gran ayuda en la lucha contra el sobrepeso y la obesidad. El sobrepeso y la obesidad se han convertido en un grave problema de salud, especialmente en los países occidentales, también en Francia.
Según el Ministerio de Salud “en la población adulta francesa (25-60 años) la prevalencia de la obesidad es del 14,5% mientras que el sobrepeso es del 38,5%. En otras palabras, uno de cada dos adultos tiene sobrepeso. La obesidad es más común en mujeres (17,5%) que en hombres (13,2%).
Por lo tanto, tomar aceite de oliva antes de dormir ayuda a la digestión por la noche y también te ayudará a perder peso.
genial para la piel
Hay otros beneficios de tomar aceite de oliva antes de dormir. Y tiene algo para nuestra piel. Con todas las propiedades de este alimento es posible retrasar el envejecimiento de la piel y más particularmente del rostro.
Este es un remedio natural como tomar unas gotas de aceite antes de acostarse y frotarlas sobre la piel. Esto es suficiente para tener una piel joven.
Esto se debe a la cantidad de antioxidantes y polifenoles del aceite de oliva virgen extra y también a su vitamina E.
Es por ello que, si te fijas bien, muchos de los productos cosméticos que puedes comprar están elaborados a base de aceite de oliva.
Otros beneficios
El aceite de oliva tiene muchos otros beneficios. Los más diversos estudios científicos revelan que es una auténtica arma para evitar muchos tipos de cáncer, pero especialmente los de piel, colon y mama.
Ya hemos mencionado que el aceite ayuda a controlar el sobrepeso y la obesidad. Por ello también podemos decir que es fantástico para combatir la diabetes, asociada a las dos anteriores. Esto se debe a que en este alimento encontramos grasas monoinsaturadas.
Ahora bien. Para controlar la diabetes, las grasas monoinsaturadas por sí solas no son suficientes. Se debe adquirir una dieta rica en frutas y verduras, legumbres y carbohidratos. Es decir, “abrazar” la dieta mediterránea, que es el sistema alimentario más saludable del mundo y cuyo eje desde tiempos inmemoriales ha sido el aceite de oliva.
También hay que señalar que el aceite de oliva es muy bueno para los huesos y previene la osteoporosis.
Por último. Tomar aceite de oliva antes de ir a dormir significa tener una mejor digestión que te ayudará a conciliar el sueño. Gracias a sus hormonas, sentirás una sensación de saciedad que hará que te acuestes mucho más ligero. En este artículo también hemos repasado el resto de beneficios del aceite de oliva virgen extra, auténtico zumo de aceituna.
