Le espressioni intorno al sonno sono innumerevoli, come cadere tra le braccia di Morfeo, la notte porta consigli o addirittura dormire come un ghiro. Questa espressione è più spesso usata e ascoltata.
Ti spiegheremo questa famosa espressione, poi vedremo insieme come dormire come un ghiro.
Dormi come un ghiro: significato
Il ghiro è un animale della foresta, simile a un incrocio tra uno scoiattolo e un topo. In inverno questa specie va in letargo, dormendo per mesi senza che nulla possa disturbarne il sonno.
Di solito dorme per più di 7 mesi, alzandosi solo per pochi minuti per mangiare e fare i bisogni. Il cibo era proprio accanto a lui, avendo fatto scorta abbastanza a lungo da non doversi muovere per tutta la durata del letargo.
È da questa capacità di dormire così intensamente che deriva l'espressione dormire come un ghiro.
Certo, è impossibile dormire quanto il ghiro, ma questo animale che farebbe sembrare il nostro caro gatto una vera palla di energia, ci insegna le basi per dormire sonni tranquilli.
È possibile dormire come un ghiro?
Purtroppo no, il suo sonno è molto migliore del nostro, e molto più lungo e profondo.
Tuttavia, puoi avvicinarti seguendo alcuni semplici consigli, alcuni dei quali sono comuni con questo animale.
I nostri consigli per dormire meglio
- Evita tutti i tipi di stimolanti, come caffè e persino tè dopo le 16 per non disturbare il sonno.
- Spegni gli schermi: interrompendo tutte le attività dello schermo per un'ora prima di dormire, consenti al cervello di prepararsi per dormire. Questo include smartphone, TV e computer.
- Non mangiare troppo prima di dormire: A differenza del ghiro, che mangia molto per avere il grasso necessario per un sonno di più giorni di seguito, bisogna evitare di mangiare troppo prima di dormire, per non disturbare il transito ed evitare di avere mal di pancia. Dormi solo 8 ore, non c'è bisogno di sovraccaricarti.
- Nessuna attività fisica prima di dormire. Fai come il ghiro, salva te stesso dal minimo sforzo prima di dormire per dire al tuo cervello che sei in uno stato di veglia.
- Oscurità totale. Anche lì il ghiro ci insegna che dormire al buio totale è essenziale per dormire bene. Ti permette di secernere la melatonina, l'ormone del sonno. Una soluzione semplice per ottenere il total black è la maschera per dormire.
- Una temperatura adeguata: Non hai la pelliccia di ghiro per dormire come un ghiro. Quindi prediligi una temperatura interna compresa tra 16 e 19 gradi.
- Buona biancheria da letto: Il materasso e il cuscino dovrebbero essere di buona qualità per permetterti di dormire bene. Predilige la memoria di forma che si adatta alla forma del corpo per il massimo comfort.
- Una posizione tranquilla. Il ghiro ha il sonno molto profondo, non noi semplici umani. Quindi assicurati di ottenere il silenzio è necessario. Indossa delle cuffie con cancellazione del rumore per evitare qualsiasi rischio.
- Evita l'alcol, disturba la qualità del sonno. Hai mai visto un ghiro dormire con la sua bottiglia di whisky?
