Si dice che “il cielo notturno è la sua stessa forma di medicina”. Rimani fino alla fine di questo articolo se hai bisogno di sapere quali sono i vantaggi di dormire all'aperto.
Dormire all'aperto: dormire bene è il terzo pilastro della tua buona salute
Secondo i ricercatori, una dieta equilibrata, esercizio fisico e un buon sonno sono i tre pilastri della salute umana generale.
L'incredibile importanza di una buona notte di sonno non può mai essere messa in dubbio.
Se pensi che dormire bene sia otto ore per notte, ti sbagli. È la "qualità" del tuo sonno che conta.
Sfortunatamente, nel mondo tecnologico di oggi, i nostri schemi di sonno sono significativamente interrotti da vari elementi.
L'aumento dello stress, l'ansia continua, la scarsa qualità dell'aria e soprattutto gli schermi luminosi dei nostri amati smartphone e gadget hanno completamente interrotto la nostra qualità del sonno.
Se sei diventato un nottambulo e quasi un insonne e hai davvero problemi a dormire, fai attenzione alla natura.
Goditi la tranquillità di dormire all'aperto
Molti medici hanno espresso la loro opinione di esperti sull'argomento e indovinano cosa hanno suggerito; "Goditi la tranquillità di essere disconnesso ed esplora i vantaggi di dormire all'aperto". Sì, dormire all'aperto nei boschi è il modo migliore per bandire quelle notti insonni.
«Il cielo notturno è la sua stessa forma di medicina". Sì, è proprio vero. Ecco come dormire all'aperto può giovare alla tua salute fisica, emotiva e mentale.
Dì addio all'insonnia!
Tutto ciò di cui hai bisogno è una tenda, un sacco a pelo, una maschera per dormire e un po' di tempo lontano da quelle luci pericolose sul tuo smartphone.
Goditi la notte nei boschi mentre dormi come un bambino. Dì addio alla tua insonnia ora!
L'esposizione alla luce naturale interrompe il tuo orologio interno
Sì, questo è uno dei tanti vantaggi che otterrai dopo aver trascorso una notte tranquilla e disconnessa all'aperto.
Secondo una recente ricerca medica, i medici hanno concluso che se il tuo corpo è esposto alla luce solare più naturale e meno esposto alla luce elettrica emessa da lampadine fluorescenti, elettrodomestici e telefoni cellulari, puoi impostare il tuo orologio interno su alzati completamente vigile.
Pensi che nell'antichità le persone avessero orologi e sveglie? No, il loro orologio interno funzionava correttamente ed era in sintonia con la natura.
Ci sono ritmi circadiani naturali e dormire all'aperto e trascorrere del tempo alla luce naturale riadatta il tuo orologio biologico con questi processi biologici.
In effetti, questo ritmo naturale ti avvisa quando il tuo corpo è stanco e, per questo, necessita di esposizione alla luce naturale.
Quindi cerca di uscire e dormire all'aperto rimanendo fuori dallo schermo, lontano da quella luce elettronica. Lascia che il cielo stellato ti dia una buona notte di sonno e farà miracoli per la tua salute mentale.
Dormire all'aperto per le funzioni del cervello e del corpo
L'aria fresca, priva di sostanze inquinanti, è un booster naturale per il buon funzionamento del cervello.
Quando inspiri, la maggior parte di quell'aria inalata viene consumata dal tuo cervello. E senza dubbio, migliore è la qualità dell'aria che fornisci ai tuoi polmoni e al tuo cervello, migliori saranno le loro prestazioni.
Dormire fuori nei boschi tranquilli da qualche parte, porterai anche un'eccellente qualità di ossigeno ai tuoi muscoli..
L'aria viziata non fa bene alla salute
L'aria viziata dell'aria condizionata ti farà sentire stanco, ti darà mal di testa, pelle secca e ogni tipo di problema respiratorio.
Se lavori o vivi quotidianamente con l'aria condizionata, avrai problemi ad adattarti ai cambiamenti di temperatura e ti metterai a rischio di contrarre l'influenza e altre malattie.
Dormire all'aperto ridurrà i livelli di stress
Sì, questo stress sempre crescente della vita quotidiana non ti fa bene.
Ci sono molte ricerche che dimostrano che questo stress potrebbe essere fatale per te.
Se hai bisogno che il tuo cuore pompa correttamente il sangue attraverso il tuo corpo, stai lontano dallo stress. Il modo migliore per stare lontano dallo stress è isolarsi da questo mondo di routine e uscire in un luogo tranquillo.
Basta guardare le piante verdi, sentire la natura, sedersi sull'erba e fare un respiro profondo.
Non solo piante e alberi, ma i suoni rilassanti della natura calmano istantaneamente l'umore.
Trova la tua pace interiore e la tua felicità dentro di te
È tempo di trovare la tua pace interiore se vuoi vivere più sano.
Ecco una citazione di Henry David Thoreau; “La nostra vita è disseminata di dettagli”. È proprio vero; essere costantemente distratti ti fa dimenticare ciò che è veramente importante nella tua vita.
Dormire all'aperto è il modo migliore per isolarti da queste distrazioni e trovare la tua pace interiore. Solo la tua pace e la tua salute sono tutto ciò che conta. Vai in campeggio da solo.
Quindi prepara il tuo laptop e gadget, porta tenda e sacco a pelo, sdraiati sotto le stelle, continua a contarli e lascia che il cielo notturno guarisca il tuo spirito.
