Molte persone credono che la posizione del sonno scelta non abbia nulla a che fare con la salute e la scelta sia solo legata al comfort. È comunque il caso. Quindi da che parte dormire?
Ci sono numerosi studi che garantiscono che dormire sul lato sinistro sia molto più sano, sotto ogni aspetto, che dormire sul lato destro. Ci riposiamo di più, ci sentiamo meglio e il nostro corpo lavora con meno sforzo.
Da che parte dormire? I vantaggi del lato sinistro
Uno studio pubblicato su The Journal of Neuroscience spiega che giace sul lato sinistro facilita il drenaggio linfatico del cervello. Un processo che serve ad eliminare dal sistema nervoso alcuni prodotti di scarto, come i depositi di amiloide-beta, che sono molto dannosi per la nostra salute.
Secondo il popolare specialista in terapia naturale e Ayurveda John Douillard, dormire sul lato sinistro è l'opzione migliore per il tuo cuore perché facilita il pompaggio del sangue da parte di questo organo . È una semplice questione di gravità, l'aorta lascia il nostro cuore formando una forma arcuata sul lato sinistro per raggiungere l'addome, quindi in questa posizione al cuore viene impedito di fare più lavoro del necessario, il che contribuisce al drenaggio linfatico.
Uno dei maggiori vantaggi di dormire sul lato sinistro è quello lascerai libera la vena cava. Nessun organo del corpo lo spremerà, il che faciliterà una migliore circolazione e senza tanto sforzo per il sangue carico di ossigeno che lascia l'aorta, diffondendosi bene in tutto il corpo.
In questo caso, la gravità è anche il motivo principale per cui sdraiarsi sul fianco sinistro fa bene alla salute, perché impedirà agli acidi dello stomaco di tornare in bocca , causando cattiva digestione e bruciore di stomaco. Quindi ora sai, se hai mangiato qualcosa che ha causato bruciore di stomaco o sei una di quelle persone a cui piace fare un pisolino dopo aver mangiato, ricorda che sdraiato sul lato sinistro aiuta la digestione.
Se il russare del tuo partner ti tiene sveglio, o sei tu a causare le notti insonni, dormire in questa posizione potrebbe anche essere la tua soluzione, poiché alcuni esperti dicono che è un buona soluzione per l'apnea ostruttiva, cioè per russare.
Questo è sicuramente uno dei motivi più sconosciuti, ma la tua schiena sarà più allineata se ti sdrai sul lato sinistro, che migliora il mal di schiena. Inoltre, è la postura migliore per scaricare tutto il peso del tuo corpo, quindi se soffri già di questi disagi riposerai meglio.
La maggior parte del nostro sistema linfatico svolge il suo compito sul lato sinistro, compresa la milza. Quindi, se dormiamo a sinistra, il nostro corpo filtrerà meglio le tossine e i rifiuti generati dal corpo.
Oltre a tutti questi vantaggi per chiunque, dormire sul lato sinistro è particolarmente consigliato per le donne in gravidanza, poiché è così facilita il flusso di sangue e sostanze nutritive alla placenta, comprime meno i polmoni della madre e riduce la pressione sul feto e su molti altri organi.
Ora sai da che parte dormire e perché dormire sul lato sinistro.
