Dormire in coppia solleva molte domande perché alcuni dicono che è meglio e altri il contrario. Quindi come dormire in coppia e quali benefici trarne. Ve li spieghiamo tutti in questo articolo.
Dormire in coppia: i vantaggi
In primo luogo, dormire insieme consente un maggiore rilascio di ossitocina, "l'ormone dell'amore", che aumenta il rilassamento e favorisce il sonno.
Rafforza anche i legami all'interno della coppia, a condizione che abbiano abbastanza spazio o dormano pelle a pelle.
Infine, dormire insieme ti permette di calmarti, sentendo la presenza dell'altro accanto a te durante le lunghe ore di sonno.
Come dormire in coppia?
Ecco come dormire in coppia per non subire i disagi. Possono essere applicati anche se dormi da solo, ma sono ancora più importanti quando devi dormire con un partner.
1. Rilassati prima di andare a dormire
Il primo consiglio può sembrare banale, ma rilassarsi prima di andare a letto è fondamentale per “prepararsi” ad un buon sonno. Questo vale sia che dormiamo da soli o in coppia, ma in quest'ultimo caso è ancora più importante.
Per fare questo, possiamo fare un bel bagno caldo o fare esercizi di yoga. E dopo pochi minuti, il nostro corpo e la nostra mente saranno rilassati e pronti per dormire.
2. Il letto è solo per dormire
Le cattive abitudini di guardare la TV, il cellulare o la lettura a letto dovrebbero essere abbandonate. Leggere alcune pagine prima di andare a letto è davvero rilassante e consigliato, ma dovrebbe essere fatto su una poltrona o un divano e non a letto.
L'unica eccezione è il sesso, che può persino rendere più facile dormire prima che voi due vi addormentiate.
3. Niente sport prima di dormire
Lo sport fa bene ma non va praticato nelle ore immediatamente precedenti il riposo perché favorisce il rilascio di adrenalina che ci tiene svegli.
Ancora una volta, il sesso è irrilevante in quanto finisce con l'orgasmo, immergendosi in un profondo stato di rilassamento.
4. Niente alcol e caffè
Naturalmente, per rilassarci, dobbiamo evitare tutte le bevande (e anche il cibo) che tendono ad aumentare la nostra energia, quindi niente alcol e caffè prima di andare a letto.
Fondamentalmente, non dovresti rinunciare a qualsiasi cosa con caffeina o teina prima di andare a letto.
5. Scegli un buon materasso
Il nostro letto deve essere comodo per favorire il riposo. E se dormiamo insieme, questo deve essere vero sia per noi che per la persona che dorme con noi. Come si possono quindi combinare le esigenze di entrambi? Semplice: scegli il materasso giusto. Ci sono materassi più o meno adatti a questo.
La scelta migliore è scegliere un materasso in memory foam che si adatti alla morfologia di ognuno.
