Mucha gente bebe café para despertarse mejor. Sin embargo, Matcha Tea, el té verde japonés, proporciona aún más energía al cuerpo para salir rápidamente del cansancio de la noche.
¿Qué es el Té Matcha?
Matcha es un té verde cultivado a la sombra que se seca al sol y luego se muele hasta convertirlo en polvo. En la sombra, la producción de clorofila de las plantas aumenta, lo que da como resultado el color verde intenso y vibrante que ves (y algunos beneficios sorprendentes para la salud). Antes de la etapa final de molienda, se eliminan todos los tallos y ramitas, por lo que el polvo resultante es muy fino.
Qué buscar para despertar bien con Matcha Tea
Elija Té Matcha Orgánico cultivado en Japón. Hay mucho que decir sobre la calidad del Té Matcha, pero para ser conciso, elija una versión orgánica y, si es posible, cultivada en Japón. Puede asegurarse de su calidad haciendo clic en el enlace anterior a la referencia de habla francesa de Matcha Tea.
Un Té calificado como “Super Alimento”
Matcha está repleto de antioxidantes, aumenta la inmunidad, el estado de ánimo y la energía. Dado que la hoja entera se muele y se consume (en lugar de remojarla como con el té verde), realmente obtienes todos los beneficios de toda la planta !
Matcha (y todos los tés verdes) contienen catequinas, una subfamilia de flavonoides, que son altamente antioxidantes, tienen propiedades anticancerígenas, antienvejecimiento, antiinflamatorias y estimulantes del metabolismo.
Clorofila, que es altamente concentrado en matcha, ayuda al cuerpo a regenerar glóbulos rojos, promueve la desintoxicación, es un poderoso antioxidante y calma los nervios (entre otras cosas).
La cafeína en el matcha se quema más lentamente en el cuerpo, lo que resulta en energía sostenida. Los estudios no han encontrado resultados concluyentes, pero se sospecha que el contenido de L-teanina puede funcionar sinérgicamente para disminuir los efectos negativos de la cafeína y retardar la liberación de cafeína (es decir, evitar que el azúcar en la sangre se dispare, etc.).
L-teanina, un aminoácido, relaja la mente mientras la mantiene alerta (al inducir ondas cerebrales de frecuencia alfa), aumenta el estado de ánimo, mejora la concentración y la cognición en general. Como se mencionó anteriormente, la L-teanina es excelente para crear un estado energético pero tranquilo.
En definitiva, los diferentes elementos que componen el Té Matcha permiten que el organismo se mantenga plenamente despierto durante todo el día y evite las fases de somnolencia. Si dormiste mal, puedes usarlo para conservar tu energía.
¿Cómo integrar el Té Matcha para regular tu sueño?
Este té es ideal al despertar para despertar bien y eliminar la melatonina todavía presente en el cuerpo. El cuerpo está así directamente en condiciones de vigilia y esto evita la somnolencia al despertar.
También por la tarde, esta infusión está indicada para mantener la buena energía hasta la hora de acostarse.
Eso sí, evita consumirlo antes de acostarte para no impedir el sueño.
En general, no lo tome después de las 16 de la tarde para no perturbar el reloj biológico del cuerpo.
