Dormendo in classe, l'abbiamo fatto tutti, anche se non lo vogliamo ammettere. Ma come non addormentarsi in classe?
Come non addormentarsi in classe: cose da non fare
- Chiudere gli occhi
Uno dei modi più comuni in cui gli studenti si addormentano è quando la classe è passiva e tu "riposi gli occhi".
- Le "Se non posso vederti, non puoi vedere me"
A volte vuoi solo dormire in classe, ma non vuoi essere visto come irrispettoso, quindi ti nascondi dietro un taccuino, un computer o una cartella. Qualsiasi cosa per dare l'impressione di prestare attenzione quando in realtà stai dormendo.
- Le “Sono rimasto sveglio fino a tardi
Questo è piuttosto raro, ma a volte è difficile tenere gli occhi aperti, anche quando prendi appunti.
- Il sonno “troppo comodo”
A volte non ti interessa essere irrispettoso, hai solo bisogno di un po' di sonno e presenza. Quindi ti presenti in classe per essere contato, poi ti siedi e chiudi gli occhi.
Ma resta una domanda... Dovremmo dormire in classe?
Ora, anche se sembra divertente, immagina di essere quella persona, addormentata in classe. È un'esperienza piuttosto spaventosa perché non sai per quanto tempo hai dormito, se l'insegnante l'ha notato e quali argomenti hanno discusso mentre stavi riposando.
Bene, non c'è bisogno di temere di addormentarsi in coppia con questi suggerimenti e trucchi per tenerti sveglio durante quelle lunghe lezioni!
Dieci consigli per evitare di dormire in classe
- Porta una bottiglia d'acqua in classe
Ogni volta che senti quella sensazione di stanchezza o inizi ad allontanarti mentalmente, bevi dell'acqua. Bere acqua fredda ti aiuta a rimanere idratato per rimanere concentrato. Se non bevi abbastanza acqua, il tuo corpo non funzionerà come potrebbe.
- Siediti davanti alla classe
Essere più vicini all'insegnante è una grande motivazione per rimanere svegli in classe. Gli studi hanno anche dimostrato che sedersi davanti all'aula porta gli studenti a ricevere voti più alti negli esami. Win-win.
- Essere attivi
Interagisci con il tuo insegnante! Anche se non offrono attività coinvolgenti, puoi. Non aver paura di fare domande.
- Fai respiri profondi
Respirando più profondamente, aumenti i livelli di ossigeno, rallenti la frequenza cardiaca, abbassi la pressione sanguigna e migliori la circolazione sanguigna.
- Mastica una gomma / porta uno spuntino
Masticare qualcosa attiva specifiche regioni del cervello, il che significa che il tuo cervello diventa più attivo e rimani più sveglio!
- Vai a letto presto
Così puoi svegliarti presto e sentirti ben riposato.
- Esercizio prima della lezione
L'adrenalina dell'allenamento, delle passeggiate, dello stretching o dei salti prima della lezione ti aiuterà a tenerti sveglio.
- Mantieni una buona postura
Se ti concentri sulla posizione eretta, non sarai in grado di addormentarti.
- Prendi appunti (o scarabocchi se ti aiuta)
Ti mantiene attivo e ti aiuta a concentrarti su ciò che stai imparando in classe. Anche se sono scarabocchi casuali, è meglio che dormire in classe.
- Fai il giro del retro della classe
Se sei stanco, trova un punto in classe dove non distrai nessuno e cammina avanti e indietro o prendi appunti stando in piedi.
Con questi suggerimenti, non ti farai più la domanda: . Come non addormentarsi in classe?
