Il sonno è una parte importante del processo di guarigione dopo qualsiasi intervento chirurgico importante. Tuttavia, una delle lamentele più comuni è come dormire dopo la sostituzione dell'anca.
Che tu non riesca a dormire nella posizione a cui sei abituato o che ti svegli dolorante, è probabile che il problema contribuisca alle notti irrequiete. Inoltre, per diverse settimane dopo l'intervento, dovrai prestare particolare attenzione quando sei sdraiato per evitare una lussazione.
Come dormire dopo una protesi d'anca mentre si gestisce il dolore
Dopo l'intervento chirurgico, il medico stabilirà un piano di gestione del dolore. Appropriati protocolli di gestione del dolore, come narcotici e antinfiammatori, possono aiutare a inibire il dolore e il disagio sperimentati dopo questa operazione. Dovrai seguire il piano prescritto dal tuo medico per diverse settimane dopo l'intervento chirurgico. Ti aiuterà a dormire e farà molto per il tuo recupero.
Entrare e alzarsi dal letto per dormire con una protesi d'anca
Per assicurarti di non causare ulteriori lesioni all'anca, fai attenzione quando sali e scendi dal letto. Per andare a letto in sicurezza, dovrai:
- Usa il tuo ausilio per la deambulazione e fai un passo indietro finché non senti il tuo letto dietro di te.
- Sedersi sul bordo del letto estendendo la gamba che ha ricevuto la protesi d'anca.
- Sostieniti usando le braccia e cammina attraverso la parte bassa della schiena.
- Metti una gamba alla volta sul letto.
- Mettiti in una posizione sicura per dormire.
Quando sei pronto per alzarti dal letto, procedi come segue:
- Rimuovi tutte le lenzuola e i cuscini.
- Piegare la gamba che non ha ricevuto la protesi d'anca e utilizzare i gomiti come supporto.
- Fai scorrere il sedere finché non sei vicino al bordo del letto.
- Usando i gomiti e le mani, sollevati da una posizione semi-sdraiata.
- Fai scorrere delicatamente i fianchi e le gambe oltre il bordo del letto e fai dondolare il corpo per sederti.
- Estendi la gamba colpita e usa la gamba più forte per sostenerti quando sei in piedi.
Le migliori posizioni per dormire dopo una protesi totale d'anca
La posizione migliore per dormire dopo una protesi totale dell'anca è sulla schiena con un cuscino tra le gambe. Puoi anche dormire sul lato non operativo con due cuscini allineati tra le gambe. Quando dormi sulla schiena, assicurati di non incrociare le caviglie o le gambe. Quando dormi su un fianco, evita di piegare le ginocchia.
IMPACCO CALDO-FREDDO SOLLIEVO DEL DOLORE
Ecco alcuni altri suggerimenti per assicurarti di dormire bene la notte:
- Usa dei cuscini tra le ginocchia, assicurandoti che uno sostenga il tuo piede se sei sdraiato su un fianco.
- Evita di mettere i cuscini sotto le ginocchia Mentre dormi.
- Evita di dormire a pancia in giù.
- Dormire su a materasso o un letto rigido.
- Cambiare posizione se ti senti a disagio.
- Evitare di girare o torcere la gamba o dita dei piedi verso l'interno in alcun modo.
- Non incrociare le gambe o le tue caviglie.
Quanto tempo prima posso dormire normalmente?
È meglio evitare di dormire sul lato colpito durante almeno sei settimane. Dopo che il medico ti ha dato il via libera, ascolta il tuo corpo e sdraiati sul lato operatorio solo quando ti senti a tuo agio.
