Tutti gli aspetti di una frattura dell'omero sono negativi. Ma c'è una cosa in particolare in cui può avere un impatto particolarmente negativo? Il tuo riposo notturno. Allora come si dorme con una frattura dell'omero?
In questo articolo tu scopri tutte le soluzioni per superare questo problema. Applicando il consiglio o il consiglio più appropriato per te, lo sarai sollievo dal dolore rapido e duraturo così posso dormire.
Quando ti sdrai, il tuo braccio rimane al di sotto del livello del tuo cuore, il che porta a un aumento del gonfiore e, allo stesso tempo, al dolore. E se c'è qualcosa che può impedirti di dormire bene, è il dolore .
Il riposo è molto probabilmente una delle cose che il tuo medico ti avrebbe raccomandato per accelerare il processo di recupero. Quindi vorrai imparare a metterti comodo e veloce quando ti sdrai.
Come dormire con una frattura dell'omero: abitudini prima di dormire
Prima di vedere le precauzioni da prendere durante il sonno, è fondamentale affrontare le abitudini da prendere prima di dormire per alleviare il dolore.
Massaggiare per eliminare il dolore
È particolarmente consigliato alleviare il dolore con un massaggio prima di dormire in modo chelei non ti dà fastidio per niente e tu può recuperare più velocemente.
La pressione deve essere delicata con leggeri movimenti circolari con i palmi delle dita poi massaggiando dal basso verso l'alto.
Se vuoi ottimizzare gli effetti del massaggio e automatizzarlo, puoi farlo con a cuscino massaggiante, entrambi riscaldati, elettrici e totalmente personalizzabili grazie alle sue testine massaggianti multifunzione.
Applicare un impacco di ghiaccio
L'applicazione di ghiaccio per 30 minuti riduce il livello di dolore.
Assicurati, tuttavia, di farlo avvolgere il sacchetto di ghiaccio in uno strofinaccio o un asciugamano per limitare il rischio di ustioni e irritazioni.
Per i casi più dolorosi può essere necessario un periodo di 60 minuti.
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Prendere le pillole
Dovrebbero essere assunti farmaci Da 30 minuti a 1 ora prima di dormire. Se non ne hai uno, è necessaria una prescrizione medica per antidolorifici sufficientemente efficaci.
Non prenderli durante il giorno o potresti ritrovarti assonnato entro un'ora.
Adotta buone abitudini
Durante la convalescenza, è essenziale non farlo muovi il braccio o la spalla e indossare un'imbracatura di supporto per sostenere il braccio.
Ciò consentirà alla frattura dell'omero di guarire più rapidamente e il dolore non si intensificherà.
Se sei impegnato in un'attività manuale, questo significa anche prendersi una pausa dal lavoro.
Come dormire con una frattura dell'omero scegliendo una buona posizione per dormire?
Indipendentemente dal tipo di frattura che hai avuto, tutte le ossa rotte hanno una cosa in comune:
- Richiedono elevazione sopra il cuore.
- Alzare il braccio impedisce al sangue di accumularsi e causare il rigonfiamento della frattura, il che significa che la posizione in cui dormi gioca un ruolo importante nella qualità e nella velocità del tuo recupero.
- È per questo che dormendo su un fianco o sulla schiena è l'opzione migliore per un recupero rapido e confortevole.
Ecco le tre posizioni per dormire più semplici, comode e salutari per chi soffre di un braccio rotto:
1. Sulla schiena o sul fianco con la mano appoggiata dietro l'orecchio
Anche se all'inizio può sembrare un po' forzato, dormire in questa posizione consente di sdraiarsi comodamente nonostante l'omero fratturato.
Tuttavia, ti consigliamo di assicurarti che il tuo cuscino sia sufficientemente largo da accogliere eventuali strappi e torsioni inconsci che potrebbero far staccare il braccio dal cuscino.
Nei giorni successivi al tuo riposo, il tuo braccio sarà estremamente sensibile e il semplice contatto ruvido contro il cuscino o il materasso può causare forti dolori .
2. Dall'altro lato con il palmo del braccio rivolto verso il basso su un cuscino
Questa è la posizione predefinita per chi usa un cuscino completo. Tuttavia, funziona anche un cuscino normale con un po' di larghezza. Meglio ancora, prendi un cuscino per rapimenti.
3. Sulla schiena con il braccio appoggiato su un cuscino o sul petto
Mentre dormi dalla tua parte illesa, alza naturalmente il braccio ben al di sopra del tuo cuore, senza altre modifiche. Chi dorme sulla schiena può sperimentare gli stessi benefici appoggiando il braccio su una pila di cuscini accanto a loro o piegando il braccio sul petto.
Il principale vantaggio di dormire sulla schiena è quello di cui hai il minor rischio tornare da te sul braccio durante il sonno. Puoi anche optare per un cuscino da viaggio per eliminare ogni rischio.
Ora sai come dormire con un omero rotto.
Con queste soluzioni sei completamente attrezzato per dormire bene con la tua frattura dell'omero e sarà in grado di agire a monte per eliminare il dolore in profondità e durevolmente.
