Come dormire con un cuscino per la gravidanza è una domanda fondamentale per ogni donna incinta.
Sei incinta e stanca? Stai lottando per dormire bene la notte mentre il tuo corpo cambia?
Non sei l'unico. Secondo la National Sleep Foundation, il 78% delle donne ha problemi a dormire durante la gravidanza. Quindi cosa dovrebbe fare una futura mamma per dormire bene?
Una delle soluzioni più semplici e popolari a questo problema è un cuscino per la gravidanza. Non sono progettati solo per aiutare le donne in gravidanza a dormire, ma anche per rimediare alcuni dolori e dolori comuni e scomodi.
Tuttavia, non tutti i cuscini per la gravidanza sono uguali. Qual'è il migliore? Come puoi far funzionare questa invenzione miracolosa per te?
Come dormire con un cuscino per la gravidanza: perché la gravidanza rende difficile dormire
La gravidanza è un momento di grandi cambiamenti nel corpo di ogni donna - e alcuni di questi cambiamenti rendono più difficile addormentarsi o dormire.
1. Ormoni
Come con la maggior parte dei problemi di gravidanza, gli ormoni svolgono un ruolo nell'alterare i tuoi schemi di sonno. Livelli più elevati di progesterone possono causare sonnolenza diurna, mentre altri ormoni possono portare a sogni strani e insoliti o stringere i muscoli portando a russare e disagio durante la notte.
2. Bruciore di stomaco
Gli ormoni possono anche causare bruciore di stomaco, bruciore doloroso al torace e all'esofago. Il bruciore di stomaco è anche noto per mantenere le mamme incinte durante la notte.
Più tardi durante la gravidanza, il bruciore di stomaco può anche essere causato da la crescita del tuo bambino che preme contro lo stomaco, spingendo gli acidi digestivi nell'esofago.
3. Stress
Anche la gravidanza è stressante! Molte mamme trovano difficile chiudere i loro pensieri di preoccupazione e ansia per l'arrivo del loro bambino. Come sarà il lavoro? E se qualcosa va storto? Ho tutto ciò di cui ho bisogno? Sappiamo per esperienza che questi pensieri possono tenere una madre in piedi per ore.
È essenziale ricordare che una sana routine del sonno è fondamentale per la tua salute e quella del tuo bambino in crescita. Il sonno dovrebbe essere una priorità, anche se sembra impossibile.
È qui che entrano in gioco i cuscini per la gravidanza. Il miglior cuscino per la gravidanza può essere una grande risorsa quando lavori per ritrovare la strada per dormire.
Tipi di cuscini per la gravidanza
Se hai mai cercato online un cuscino per la gravidanza, probabilmente hai trovato un'ampia varietà disponibile online. Sono disponibili in tutte le forme e dimensioni.
Il modo migliore per determinare quale cuscino per la gravidanza è più adatto alle tue esigenze è dare un'occhiata ai diversi stili e ai loro attributi. In generale, ci sono cinque tipi di cuscini per la gravidanza.
1. Cuscino per la gravidanza a figura intera
I cuscini per la gravidanza a figura intera sono un'ottima opzione se stai cercando di supportare aree problematiche specifiche come testa, stomaco e ginocchia. Sono semplicemente cuscini extra lunghi e dritti come sei tu abbracciarsi mentre si dorme.
Chiarimento: i cuscini per la gravidanza a figura intera sono talvolta chiamati semplicemente "cuscini per il corpo" perché vengono utilizzati anche da persone che non sono in gravidanza. Non confondere un cuscino per il corpo con un cuscino per tutto il corpo.
2. Cuscino per gravidanza completo a forma di C
Questo è un cuscino per la gravidanza per tutto il corpo è progettato per supportare l'intero corpo mentre cambia durante la gravidanza. I cuscini per la gravidanza sono a forma di C.
3. Cuscino per gravidanza completo a forma di U
Se dormi di lato, il cuscino per la gravidanza a forma di U potrebbe essere la soluzione migliore per dormire bene la notte. Pensa a un cuscino che assomigli a un grande ferro di cavallo, imbottito con un comodo ripieno, e hai un dado generale.
I cuscini per la gravidanza a forma di U sono ottimi come traversine laterali può stare a cavallo di un lato del cuscino e avere lo stomaco supportato, testa appoggiata alla curva. Anche le donne a cui piace dormire sulla schiena possono beneficiare di questa forma di cuscino.
4. Cuscini gonfiabili per la gravidanza
Dormire a pancia in giù diventa sempre più impossibile man mano che la pancia cresce. Molte donne provano disagio nel loro raggio di movimento e l'improvvisa incapacità di dormire nella loro posizione preferita.
I cuscini gonfiabili per la gravidanza sono la risposta!
Sono gonfi, quasi come un materasso separato sopra il tuo letto. Sono dotate di un comodo foro, così la tua pancia sarà cullata mentre ti sdrai a pancia in giù.
5. Zeppe di gravidanza
I cunei per la gravidanza non sono tecnicamente cuscini, ma sono economici e buoni per mirare a specifiche aree del corpo chi ha bisogno di un piccolo accessorio per sentirsi a proprio agio.
Il cuneo, di solito di forma triangolare, scivola facilmente sotto l'area che necessita di supporto: molte donne amano usarli per la loro pancia in crescita mentre dormono.
Usi dei cuscini per la gravidanza
Utilizzo di cuscini per la gravidanza a figura intera
Un cuscino completo per la gravidanza potrebbe fare al caso tuo se:
- Dormi dalla tua parte
- Non ti muovi molto durante il sonno
- Hai spazio extra sul tuo letto
Per dormire con un cuscino per la gravidanza a figura intera, posiziona il cuscino sul letto e avvolgilo con le braccia. Avvicinati al cuscino e trova una posizione comoda. I cuscini per la gravidanza a figura intera sono disponibili in due stili diversi, dritti e flessibili.
Se dormi in posizioni acrobatiche più uniche, opta per il cuscino flessibile a tutta lunghezza. I cuscini dritti a tutta lunghezza sono rigidi e non possono essere modellati in base alla tua posizione specifica.
Utilizzo di cuscini per la gravidanza a forma di C
Un cuscino per la gravidanza a forma di C potrebbe fare al caso tuo se:
- Hai mal di schiena
- Vuoi un supporto completo per il corpo
- Non ti giri e ti giri
- Hai spazio extra sul tuo letto
Per dormire con un cuscino per la gravidanza a forma di C, posiziona il cuscino sul letto e allarga la forma in modo da poterci arrampicare facilmente.
Posiziona la curva della "c" verso la schiena. Tira la parte superiore del cuscino verso la testa e posiziona la parte inferiore tra le cosce. Il fondo solido del cuscino dovrebbe raggiungere la tua pancia, che viene poi supportata dal cuscino.
Assicurati di non lasciare che il cuscino salga troppo in alto sulle cosce. Dovrebbe essere perfettamente centrato tra le ginocchia e i fianchi. Ciò consentirà a entrambi di ottenere il supporto di cui hanno bisogno.
Utilizzo di cuscini per la gravidanza a forma di U
Un cuscino per la gravidanza a forma di U potrebbe fare al caso tuo se:
- Ti giri e ti giri di notte.
- Ti piace dormire su un fianco o sulla schiena.
- Alla ricerca di supporto per tutto il corpo.
- Hai spazio extra sul tuo letto.
Simile a un cuscino per la gravidanza a forma di C, un cuscino a forma di U è progettato per facilitare il passaggio da un lato all'altro. Sei a cavallo di un lato del cuscino. Per cambiare lato, basta girarsi.
I cuscini per la gravidanza a forma di U sono ottimi anche per le donne in gravidanza che dormono sulla schiena poiché forniscono supporto su entrambi i lati. Le donne possono accoccolarsi nel mezzo e ottenere supporto per schiena, collo e testa.
Utilizzo di cuscini gonfiabili per la gravidanza
Un cuscino gonfiabile per la gravidanza potrebbe fare al caso tuo se:
- Sei nel tuo terzo trimestre.
- Ti piace dormire a pancia in giù.
- Vuoi regolare il tuo livello di supporto.
Ci vuole un po' di lavoro in più per dormire con un cuscino gonfiabile per la gravidanza, ma è un'ottima opzione. se hai dormito a pancia in giù prima della gravidanza.
I cuscini gonfiabili per la gravidanza sono realizzati con materiali simili a un materasso ad aria. Di solito sono dotati di una pompa inclusa, che li rende facili da installare. Usa semplicemente la pompa inclusa per gonfiare il cuscino a un livello che sia comodo per te.
Una volta gonfiato il cuscino, posizionarlo delicatamente su di esso, posizionando il pancione nell'apposito foro. A seconda del materiale del cuscino, puoi metterci sopra un asciugamano o una coperta per un maggiore comfort.
Utilizzo di un angolo della gravidanza
Un angolo della gravidanza potrebbe fare al caso tuo se:
- Hai bisogno di supporto localizzato.
- Hai un piccolo budget.
- Non hai molto spazio in più nel letto.
- Cerchi versatilità.
Un cuneo per la gravidanza è un'ottima opzione economica per le madri con problemi di sonno. Ci sono due diverse forme di angoli: cerchi e triangoli. Usare un cuneo per la gravidanza è semplice: basta posizionare il cuneo sotto l'area in cui hai bisogno di supporto e riposati tranquillo.
Un angolo della gravidanza è ottimo per i viaggi e il supporto in movimento! Trovane una piccola da tenere in macchina e/o in viaggio.
Qual è la tua forma preferita del cuscino?
I cuscini per la gravidanza sono disponibili in tutte le forme e dimensioni, ognuno con vantaggi per diverse traversine. Le traversine laterali beneficiano delle forme a C, le traversine laterali e posteriori godono delle forme a U e le traversine dello stomaco dovrebbero appoggiarsi ai cuscini gonfiabili per la gravidanza.
I cunei per dormire sono l'opzione salvaspazio e conveniente per tutti!
Ora sai come dormire con un cuscino per la gravidanza!
