Il torcicollo è un'infiammazione dei muscoli del collo che provoca dolore e impedisce il movimento del collo costringendo a stare con la testa girata di lato sotto pena di provare dolore intenso. In questo articolo scoprirai come dormire con il torcicollo. I sintomi di questa condizione medica sono facilmente riconoscibili: mal di testa, lieve capogiro, gonfiore dei legamenti nella zona del collo (principalmente il muscolo sternocleidomastoideo) e difficoltà a girare normalmente la testa.
La causa principale di questa lesione muscolare è essenzialmente dovuta a una postura scorretta o a movimenti troppo bruschi. Di fronte a questa condizione così comune in questi giorni, dormire è un compito doloroso. Ecco come dormire con un torcicollo.
Dormire con il torcicollo: il cuscino da viaggio è essenziale
Il cuscino da viaggio non è solo utile quando voli, è anche essenziale quando soffri di torcicollo, permettendoti di tenere correttamente la testa senza girare la testa durante il sonno.
Inoltre, ti permetterà di alleviare il dolore se ne scegli uno realizzato in memory foam, che ti permette di adattarti ad esso, più caldo, grazie alla sua termosensibilità.
Altrimenti, scegli un modello gonfiabile o in microsfere, anche se non avranno lo stesso effetto sul dolore.
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Scegliere la biancheria da letto giusta
È proprio prima di coricarsi che bisogna stare più attenti per evitare il rischio di svegliarsi con un torcicollo. A volte non prestiamo abbastanza attenzione allo spazio o agli elementi che compongono il nostro sonno quando, durante il sonno, il collo può assumere una serie di posture particolarmente dannose per il nostro benessere muscolare.
Per prevenire ciò, si consiglia di ricorrere ad a cuscino ergonomico in memory foam , rispondendo all'anatomia del nostro corpo; cioè né troppo alto né, al contrario, troppo basso, poiché entrambe le opzioni sono ugualmente dannose. A sua volta, il materasso dovrebbe essere rigido e, in nessun caso, dovrebbe cedere.
Dovrebbero essere cambiati regolarmente quando iniziano a deteriorarsi. Inoltre, si raccomanda alle persone che hanno maggiori probabilità di soffrire di torcicollo di utilizzare un cuscino cervicale di qualità e un materasso in memory foam che si adatti perfettamente al profilo del corpo e offra così la massima stabilità possibile.
Lavora il collo prima di andare a letto
Tecniche di rilassamento e yoga riducono al minimo il rischio di soffrire di torcicollo per questo motivo si consiglia, poco prima di addormentarsi, di eseguire un piccolo esercizio quotidiano routine di esercizi di stretching per la zona cervicale. Questi, oltre a prevenire lo sviluppo della malattia, rilassano anche i muscoli, evitano possibili infortuni o trazioni e contribuiscono a un miglior riposo.
Scegli la tua posizione per dormire
Per addormentarsi con il torcicollo, non è consigliabile dormire a pancia in giù, preferire una posizione per dormire su un fianco o sulla schiena. Questa è la posizione migliore per dormire con il torcicollo.
Rilassati per dormire bene
Quando siamo rilassati, è sicuramente il momento di riposare. Un rimedio casalingo molto efficace dormire con il torcicollo consiste nell'applicare un piccolo massaggio al collo con la punta delle dita. In questo modo, esercitando una leggera pressione per circa cinque minuti, la tensione muscolare diminuisce gradualmente.
Prendi antidolorifici sapere come dormire con un torcicollo
Se il dolore è così forte da impedirti completamente di dormire con il torcicollo, prendi un ibuprofene che, grazie al suo potere antinfiammatorio, riduce il gonfiore e calma il dolore, tuttavia, è importante tenere presente che solo i farmaci fornire un sollievo temporaneo. Quando si tratta di un caso grave di torcicollo, dovresti consultare un medico il prima possibile.
